帶球跑重心前傾,加重椎間盤突出

貝嫂懷孕穿高跟鞋傷腰?

連懷孕時,都酷愛穿高跟鞋的英國女星維多莉亞(Victoria Beckham),在為足球金童貝克漢(David Beckham)生下女兒後,因椎間盤突出,腰部疼痛不已,難得穿起平底鞋外出。外電指出,維多莉亞懷孕期間,一直飽受背痛折磨,椎間盤突出所造成的不適,更讓她產後無法好好抱著愛女哺乳。

椎間盤是位於脊椎的椎體與椎體的彈性組織,像果凍一樣QQ的膠體,作用有如脊椎的避震器,在跑、跳等動作時,可提供足夠緩衝,避免椎體與椎體間撞擊,也能讓脊椎做出前彎、後仰、扭轉的靈活動作。依結構,可分為中心的髓核(nucleus pulposus)及外層的纖維環(annulus fibrosis)。

當脊椎不斷的重複受力時,可能導致椎間盤的纖維環、髓核向外突出,若壓迫到椎管中的神經根或脊髓等神經組織,就會產生痠、麻、痛的不適症狀;嚴重時,也可能影響到大小便的控制能力,甚至,導致癱瘓。

到底椎間盤突出,好發在哪些位置?跟骨刺有關嗎?以下是黃永錚醫師的問診。

Q:椎間盤突出,常見於哪個年齡層?

A:二十歲到四十歲的青壯年,最容易罹患椎間盤突出,這是因為年輕人的椎間盤,富含水分,當頸部或腰部用力時,椎間盤比較容易受到擠壓、突出,造成局部痠、麻或刺痛。

而老年人的椎間盤,因為水分少、彈性差,比較不會有椎間盤突出的困擾,反而較常出現因為脊椎退化、椎體鈣化形成的骨刺,而造成神經根或脊髓的壓迫,典型的症狀是早上起床時,下背部疼痛、痠痛比較明顯。

Q:哪些不良姿勢,容易使椎間盤突出?

A:頸椎第五、六、七節,以及腰椎第四、五節及第五腰椎、第一薦椎之間,因為常會做前彎、後仰的動作,活動度最大,是臨床上最常發生椎間盤突出的位置。

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