4分鐘速燃脂！Tabata訓練法 華人健康網 About 撰文者羅詩樺 2014-04-28瀏覽數：99161 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 動作三／原地高抬腿跑步 高抬腿跑步示範動作。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》） 像是在原地跑步一樣，盡量將大腿抬高至腰部位置，雙手保持在腰部位置，努力跑起來。 由於此項訓練法十分注重時間，但是如果在家自己做運動，還要按計時器又很麻煩，這時可以利用網路上提供的Tabata計時器來輔佐計時訓練喔！ 更多健康資訊，請上《華人健康網》 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 運動 減肥 健康 評分： 1 2 3 4 5 (11) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 有圖解》防疫在家快悶壞！不需器材也能練的雙人運動，美國專家傳授：3招雙人肌力訓練運動 非瘦不可！美國TABATA訓練始祖，教你燃脂運動怎麼做效果最好 身體痠痛要繼續運動才能有效瘦身？健身教練解惑tabata三大疑問 這兩個運動CP值最高！想要拯救鬆垮的屁屁，科學告訴你該練什麼動作 下班後累到無法出去運動…影片教你如何在家靠「一張椅子」1分鐘快速瘦身，運動完脂肪持續燃燒！ 熱門推薦 「我帶著刀子，想殺了肇事者的兒子報仇！」孩子的生命，從此停在晚上8點44分...鋼鐵爸決定完成孩子未竟的人生 得肝癌、血癌，堅持不要家人陪…父母的「沒關係你去忙」背後，是獨自在醫院流淚的脆弱 馬偕醫院院長罹癌告白：請將人生「往前移」 死也不給錢！外科醫師：一個驗屍病歷讓我看到人性的黑暗 下半身循環好，自然就變瘦！一天3分鐘，她靠「轉轉腳踝」6個月瘦15公斤 蠟燭兩頭燒5年後 我得了憂鬱症…… 今日最新 睡不著？可能是因為你忘了關「這一盞燈」！專家教你：想睡一場好覺，你該做「這3件事」 3月星座運勢》雙子努力獲成果、獅子收入增加...12星座職場、財運、戀愛運一次看 兒子離家出走，被警察找到，為什麼這位爸爸的第一句話卻是：「你是不是忘了帶牙刷牙膏？」 30歲以上就能做的免費健檢！你做了沒？政府「6種不用錢篩檢」看這篇就夠贊助 女性不能不知的B群秘密，提振精神、揮別疼痛就這麼做！贊助 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法 華人健康網 About 撰文者羅詩樺 2014-04-28瀏覽數：99161 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 動作三／原地高抬腿跑步 高抬腿跑步示範動作。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》） 像是在原地跑步一樣，盡量將大腿抬高至腰部位置，雙手保持在腰部位置，努力跑起來。 由於此項訓練法十分注重時間，但是如果在家自己做運動，還要按計時器又很麻煩，這時可以利用網路上提供的Tabata計時器來輔佐計時訓練喔！ 更多健康資訊，請上《華人健康網》 第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀
