別當黑天鵝!吃防曬水果+菊花茶

撰文者: 張世傑2014-06-13

豔陽夏季來臨,高溫與炙熱陽光很容易讓皮膚受到傷害。中醫師表示,夏日美白不困難,主要先從體內肝脾腎調整改善肌膚,建議平日應多喝水,積極做好防曬措施,且多攝取「4大防曬水果」,或是藉由菊花茶飲美白養顏,以達到健脾利濕、滋陰潤肺養生效果。

菊花清熱明目,在炎熱夏季,具有美白防曬食療效果。(圖片/華人健康網資料照片)
菊花清熱明目,在炎熱夏季,具有美白防曬食療效果。(圖片/華人健康網資料照片)

調理肝脾腎 肌膚美白水噹噹

台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出,五臟之中與膚色關係最密切的當屬肝、脾、腎三個功能,而白淨、均勻的膚色需要靠調理體內臟腑的精氣來美化與維持,若臟腑功能失調、氣血不順,膚色就容易黯沉,產生色斑及皮膚浮腫鬆弛,再高明的化妝技巧也無法掩飾。

夏季酷熱容易使皮膚油脂分泌旺盛,如果飲食中燒烤、油炸、辛辣食物都不宜,建議應改以清淡而平和的食物為主,例如:玉竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等,將這些素材做成生菜沙拉食用,可達到享受美味又養顏的效用。

《菊花茶飲》:養顏美白

材料:菊花6克,綠茶10克,甘草3克。

作法:將所有材料加入1000c.c.熱開水,燜約2分鐘,去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。

用法:可日常當茶飲用,每日1劑。

功效:菊花清熱明目,綠茶則可抗氧化,甘草可以調理腸胃;此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。

1
2
單頁閱讀
字級100%