每天盯電腦「眼睛好霧」?中西醫推薦:4款養眼茶湯舒緩疲勞

每天盯電腦「眼睛好霧」?中西醫推薦:4款養眼茶湯舒緩疲勞

現在很少人工作不會用到電腦了,可是一直坐在電腦前要維持健康美麗可不容易喔,不良的坐姿,三不五時的熬夜,若再加上沒有吃對食物,時間久了可是會向你抗議的喔!用電腦時容易造成肩膀痠痛、肌腱炎、網球肘、最常見的就是乾眼症了,眼睛乾澀,乾乾的不舒服?可嘗試每10-15分鐘休息半分鐘到一分鐘,可有效緩解乾眼,也可以透過一些飲品來改善。這次我們特地以中西醫角度整理了最適合你的養眼茶飲,保護您的眼睛喔。

一、綠豆薏仁湯

中醫觀點:中醫認為眼睛乾澀和肝腎有重大關連,綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,如果經常熬夜用電腦而導致口乾舌燥、長青春痘時,除了蔬菜水果與補充水份不可少外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對於消暑除煩非常有幫助。

西醫觀點:維生素A、C、E皆可保護眼睛,其中綠豆含有豐富的維生素E,可預防白內障(多吃維生素C、E 眼睛不退化?),另薏仁含有豐富維生素B1,可減輕眼睛疲勞。

綠豆薏仁食譜:

綠豆薏仁湯

食材:
綠豆:1杯(煮米杯)
薏仁:1杯
水:6杯
糖:少許

作法:
1.綠豆、薏仁洗淨後,泡水20分鐘瀝乾備用。
2.取一內鍋,放入綠豆、薏仁及水
3.將作法2放入電鍋中,外鍋放2杯水,蓋鍋蓋後按下開關,待開關跳起後,加糖調味即可。

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