瘦小腹一貼見效?搭配仰臥起坐給力

運動貼布有妙用,對於局部肥胖有修飾效果,利用貼布回彈、回縮的力量,可緊實肌肉組織,例如小腹,增加代謝功能,自然形塑。物理治療師指出,貼上運動貼布扮演輔助角色,還必需搭配運動,以及配合仰臥起坐,對於消小腹有妙用。

運動貼布利用貼布回彈、回縮的力量,可緊實腹部肌肉組織。(圖片提供/文經社)
運動貼布利用貼布回彈、回縮的力量,可緊實腹部肌肉組織。(圖片提供/文經社)

物理治療師蔡忠憲在新書《神奇肌內效》一書中指出,此種運動貼布是一種特殊設計的棉質,並具有彈性、可黏貼在人體上。貼布背面波浪狀的紋路,模仿人體的彈性纖維,當貼布貼在人體上,藉由貼布回縮、回彈的力量,就可以模仿肌肉或筋膜用力的效果,達到減少疼痛、消除腫脹等目標。

貼布消小腹小妙方

運動貼布具有回彈、回縮的力量。(圖片提供/文經社)
運動貼布具有回彈、回縮的力量。(圖片提供/文經社)

1.準備姿勢:平躺姿,下半身垂出床緣,腰後方墊枕頭,讓身體後彎延展。

2.腹部貼紮:貼布從恥骨聯合上方開始,往上貼到胸部與胸骨交界處,加中度拉力即可。

事實上,一般運動貼布沒有伸縮性,其主要功能僅為固定及保護,但此款運動貼紮具有回彈、回縮的力量,運動員可用來改善肌肉酸痛,根據中華肌內協會研究發現,貼在肚子上2個月,可以改善鮪魚肚,使腰圍減少,但是,提醒且必須配合仰臥起坐等復健運動,才會有改善效果。

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