生理期前一週,最容易長黑斑!女中醫傳授:抗痘防老的28天經期護膚法

月經前後的肌膚低潮期

保養不只要分季節,還要分週期,如果能善用月經週期護膚,效果更加事半功倍!在女性的生理週期過程,雌激素(Estradiol)與黃體素(Progesterone)的平衡律動,決定了女性生理及皮膚的狀態,在28天生理週期中有「兩大低潮時期」。 

1.從月經來潮一直到經期剛結束的幾天,是皮膚的黑暗期 。 

2.排卵後一直到月經來之前,尤其是第20~25天,可說是肌膚的超級危險期,生理週期的荷爾蒙變化是肌膚美麗的關鍵因素。荷爾蒙分泌若因保養不當而處於不穩定的波動狀態,便是大家耳熟能詳的「內分泌失調」,舉凡心理壓力和日常生活作息(如熬夜、日夜顛倒等因素)都會影響內分泌的平衡,所以女生要好好呵護自己的經期,荷爾蒙才會穩定,膚質才會美麗! 

想藉著生理週期提高美容效果,在日常作息方面,該怎麼做? 

美麗是睡出來的!PM 11:00 ~ AM 3:00是呵護肌膚的關鍵時刻!《黃帝內經》提到:「人臥則血歸於肝。」因此,充足睡眠是維持美麗的關鍵秘密。任何保養品和飲食都比不上好好的睡一覺! 

根據中醫經絡理論,肝膽經的氣血,是在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛,此時若不休息,則肝臟解毒功能將受到影響,容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應,使皮膚新陳代謝不良而影響面容。由此可知,想要美白抗痘,淡斑抗老,最基本的工作還是先把作息調好! 

根據現代醫學理論,人類每晚(最高峰是午夜至凌晨三點)在肝臟合成膽固醇,膽固醇是人體內的一種脂質,同時也是製造性荷爾蒙的材料,是人體不可或缺的物質,因此如果長期睡眠不佳,容易有內分泌(荷薾蒙)失調的情況,也會影響到皮膚狀況,正好和中醫理論不謀而合! 

生理週期該補充什麼,才能改善肌膚問題? 

月經來潮視為第 1 天,由此推算 

0107天: 

為月經期,從月經來潮一直到經期剛結束的幾天,是皮膚的黑暗期,這時雌激素與黃體素分泌急速降低,子宮內膜剝落而出線經血,此時不但體力差,鐵質等營養素隨經血流失、體溫降低、血液循環變差、抵抗力變弱,肌膚的新陳代謝也會跟著變慢。對外在環境的防護力低下,皮膚較易敏感、乾燥脫屑、容易浮粉脫妝、容易有細紋、臉色暗沈、氣色差,易生丘疹或粉刺。 

從中醫的觀點看來,生理期時經血流失,造成體內陰血不足,中醫的「陰血」是指體內的液態精華物質,陰血的主要功能是滋潤、濡養人體各個臟腑器官以及全身皮膚(包括臉部肌膚),女性月經來潮之後,體內陰血津液流失,身體和肌膚便會「缺水」,「滋陰養血潤燥」即能保持皮膚光澤,讓皮膚水嫩,滋潤肌膚使皮膚不易乾燥敏感,減少皺紋的產生。 

肌膚保養對策

1.多吃「滋陰養血潤燥」食物,是最佳的玻尿酸與膠原蛋白!

共有0則留言

回應文章請先

TOP