改善腕隧道症候群 腳部按摩助改善

腕隧道症候群是指手上的正中神經在經過手腕處,會穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」,受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀。很多婦女和經常手部長期從事同樣工作的人,後來發現手的中指、食指及大拇指兩側手部麻、痛,工作時症狀會更明顯,或騎車時雙手無力,轉不動油門,麻痛會向上延伸到前臂處。

同時,皮膚會感覺遲鈍,肌力減退,拿東西會不自主地掉落;嚴重者的手掌大魚際部位的肌肉會開始萎縮,這些都是手腕隧道症候群的臨床表現。為防止進一步的傷害,應避免過度使用手腕,除了多休息,最好兼作復健治療,包括紅外線、熱敷、水療、蠟療、經皮電刺激及超音波等物理治療,以增加效果。

症狀

手的正中神經傳導速度減慢,無名指、中指、食指及大拇指兩側手部麻、痛、肌力減退、皮膚感覺遲鈍、手掌大魚際肌肉萎縮等。


在右腳跟上約10公分處的尾椎①、骨盤腔、小腸②、腎臟③等反應區按摩。

反應區小處方

如患部在右手腕,掌心向上,左右平放在桌面上,用左前臂尺骨側(小指側),壓在右手腕橫紋上約10公分處正中神經上,往指尖方向分段橫推,至手腕橫紋上,改以肘的鶴嘴骨尖,依序在掌心、大拇指、食指、中指、無名指上點按至指尖。患部在左手腕,要領相同。

腳部按摩對應療法:在右腳跟上約10公分處的尾椎①、骨盤腔、小腸②、腎臟③等反應區按摩。

更多詳細介紹:《圖解吳神父腳部按摩保健法》


  • 評分:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • (2)
共有0則留言

回應文章請先

TOP