痛到想撞牆?按3穴位KO偏頭痛

「頭痛起來想撞牆!」許多上班族大概都有這樣的痛苦經驗。特別是最近的天氣忽冷忽熱,溫差有時高達10度以上,當處於長期疲勞、肩頸僵硬的緊繃狀況時,更容易感到偏頭痛。中醫師建議,以手指指腹按壓3個穴位,有助於促進氣血循環、預防頭痛發生!

當氣候日夜溫差大,或進出室內外溫度轉換過快,會導致頭部常有悶重感,更嚴重的則會引起偏頭痛。
當氣候日夜溫差大,或進出室內外溫度轉換過快,會導致頭部常有悶重感,更嚴重的則會引起偏頭痛。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,當氣候日夜溫差大,或進出室內外溫度轉換過快,腦部血管會突然收縮、擴張,而會導致頭部常有悶重感,更嚴重的則會引起偏頭痛。如果本身有長期疲勞,肩頸僵硬的狀況時,頭痛更容易發作。

日夜溫差大易頭痛 屬於「外感頭痛」

中醫觀點認為,引起頭痛的病因很多,溫差引起的頭痛屬於「外感頭痛」的範圍,簡單說,就是頭面的氣血循環不佳,導致腦部血管無法很柔順的擴張與收縮,當溫差劇烈時就會突然收縮緊繃,瞬間引起頭痛。

外感頭痛發生 減少溫差對身體刺激

所以,當發現有這類問題時,首先要減少溫差對身體的刺激,天冷外出戴圍巾、帽子保暖;室外到有暖氣的室內時,因先將圍巾與帽子脫掉,讓身體適應溫差減少頭痛發生的機會。還有要改善頭面部氣血的循環,肩頸僵硬的問題一定要解決,可以藉由熱毛巾敷頸部10至15分鐘,加上適度刮痧也可促進肩、背部的氣血暢通,放鬆肌肉、帶動頭部循環。

按壓翳風穴、風池穴,可促進血液循環、預防偏頭痛發生。(圖片/周宗翰中醫師提供)
按壓翳風穴、風池穴,可促進血液循環、預防偏頭痛發生。(圖片/周宗翰中醫師提供)

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