惱人酷酷嗽　止咳按4穴位靠得住

低溫報到又感冒了，酷酷嗽嗽不停，中醫師表示，平時做好呼吸道保健，就不怕咳嗽來打擾！中醫看咳嗽病變機轉，主要病變在肺臟，但與肝脾腎也相關，其特點為邪氣犯肺、肺失宣肅，所以肺氣上逆而咳嗽，透過保健穴位按摩，有助於保健呼吸道，並有助緩解氣喘、咳嗽。

冒在中醫裡有分風寒、風熱、風燥、涼燥，不論是哪一種外感，若是傷到肺氣就會引發咳嗽。

中醫師廖千慧表示，一般常說的感冒，指的是急性上呼吸道感染。在急性發炎期間，咽喉因為充血腫脹，大部分的人會感到咽喉疼痛，鼻塞呼吸不順，接著出現大量的黃痰。感冒在中醫裡有分風寒、風熱、風燥、涼燥，不論是哪一種外感，若是傷到肺氣就會引發咳嗽。

中醫說：「久咳必傷脾及腎」，如果久咳還伴有白痰，出現食慾差、虛汗、頭暈、倦怠等症狀，表示已出現「脾虛」的症狀；如果是年紀比較大的人，甚至有可能咳到出現漏尿、咳喘等「腎虛」的症狀。所以平時透過按摩穴位，保健呼吸道是關鍵。

廖千慧在《顧好呼吸道》一書中介紹止嗽4穴位：

【止咳嗽4穴位】：

★列缺穴

位置：手腕靠姆指側的骨骼側面，腕橫紋上1.5吋（約兩根指幅寬）。

功效：對咳嗽、氣喘、咽喉腫痛都有幫助。

適用對象：適用於所有的咳嗽類型。

按壓方法：雙手的虎口交叉互扣，食指伸直摸另一手手腕的橈側，會摸到一個淺淺的凹陷，就是列缺穴。按壓六秒後輕輕放開，如此重複二十下，再換另一側按壓。