預防感冒,吃這3種蔬果就對了!

預防感冒需要均衡飲食、多吃蔬果,不過多吃蔬果是要吃哪一類的才比較有幫助呢?

健談-預防感冒,蔬果怎麼吃?

多吃深綠、橘紅色的蔬果,富含維生素A,可維持黏膜的正常功能。

柑橘類、芭樂及奇異果等水果,則富含有維生素C,可增強免疫力。

參考資料:臺大醫院

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