專家認證有效!3個「暢通老廢物質」的瘦腿動作

再怎麼努力減肥,腿還是不容易變細呀。下半身聚集水分與老廢物質是因為地心引力,要有雙美腿靠的是「持續」的保養。

所以這次,有在經營瘦身沙龍的筆者,想介紹大家實際也在建議客人的簡單又「可以持續天天做的姿勢」。

1. 躺下來把腳靠著牆壁的姿勢

首先是躺下來把腳靠著牆壁的姿勢。電影《冰雪奇緣》中,還記得安娜把腳放在壁鐘上嗎?就是像那個姿勢!

受到地心引力的影響,可以使累積在下半身的老廢物質流動變好,簡單卻很推薦的姿勢。以5~10分鐘為基準,邊放鬆邊做這個姿勢。

2. 下壓腳掌的姿勢

在瘦身沙龍看過5,000人以上的腳,「腳踝僵硬的人」一定有水腫的煩惱。腳踝每天不運動一下的話容易變得僵硬,檢查自己的走路方式,首先利用腳踝運動來恢復它的柔軟度吧。

旋轉腳踝也無法變柔軟的人,請試試看來回下壓腳尖。這邊的要點是,腳尖往回拉的時候,請想像腳跟推出去的感覺。

3. 剪刀石頭布的姿勢

妳知道,猜拳的動作就可以刺激整個腳板的肌肉到小腿的肌肉嗎?還不只有這樣。腳背上充滿著淋巴的反射區,想流動老廢物質,不能不刺激淋巴的暢通,這對我們美容師來說也是不可不做的事情。

像猜拳一樣活動腳指,連淋巴的反射區也接收到刺激。推薦這個姿勢,可以刺激平常不太會注意到的腳部。

這3個姿勢不僅簡單,躺著做也沒問題,所以不必刻意去做,只要「順便」做一下就好。筆者經營的沙龍也經常推薦客人這些姿勢。累積的老廢物質,務必要勤勞暢通、天天持續做下去喔!

延伸閱讀:「身體怪怪的…」是血清素不足!? 讓分泌爆增的8技巧

作者簡介_美忍者

美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。

這是專為女性量身打造的美容保養網站,在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧!

http://biranger.tw/

共有0則留言

回應文章請先

TOP