逾7成國人運動不足 苗栗人懶得動

全國縣市比一比,哪裡人最好動?哪裡人最懶惰?國民健康署公布「台灣運動地圖」相關數據,指出15歲以上國人,身體活動量不足比例高達76.3%,其中苗栗縣、雲林縣和新竹市,分別是最懶得動縣市的前3名。國健署提醒,身體活動量不足會增加癌症、心臟疾病、腦中風甚至死亡的風險,民眾應養成規律運動的習慣。

國內研究發現,每天運動15分鐘(每周約90分鐘)可以減少14%總死亡和10%癌症死亡的風險。
國內研究發現,每天運動15分鐘(每周約90分鐘)可以減少14%總死亡和10%癌症死亡的風險。

每周中度運動150分鐘 國人不及格比例逾7成

「身體活動量不足」是指每星期未達150分鐘的中等費力身體活動量;有效的活動量需符合每次活動至少持續10分鐘、運動時會流汗也會喘的條件。而根據2014年國健署的「健康危害行為監測調查」結果顯示,15歲以上國人身體活動量不足率為76.3%,與經濟合作暨發展組織(OECD)29個國家比較,台灣身體活動量不足率排名第一。

此外,調查結果也顯示,女性身體活動量不足比率達83.1%,高於男性69.5%;各年齡層中,以35至39歲的身體活動量不足情形最嚴重,高達83.2%。以縣市來看,身體活動量不足率前名,分別為苗栗縣(78.8%)、雲林縣(78.3%),以及新竹市(78.2%),台東縣雖為身體活動量不足率最低之縣市,但其比率也高達71%。

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