每天做一次,就能燃燒脂肪的「洗澡後沖冷水」法

每天做一次,就能燃燒脂肪的「洗澡後沖冷水」法

在穿上輕薄衣物的季節來臨前,相信不少女性都想將冬天所堆積的脂肪處理掉吧,此時就相當建議大家「洗完澡後沖冷水」,變為容易燃燒脂肪的身體喔!

這次我們就為大家介紹沖澡減肥法。

沖澡讓身體從內開始暖和!

相信不少人都聽過冬天比夏天容易變瘦的傳言。冬天氣溫較低會使身體為了暖和而自行製造熱能,進而容易燃燒脂肪。

整脊・整體的「AQUA PURE 脊骨神經醫學」院長射水徹表示,沖冷水也可以有同樣效果喔。

三溫暖或半身浴都會使身體出汗,出汗=身體進行活動使體溫下降的證據,像這樣身體不會自行製造熱能也就不會燃燒脂肪,就算獲得排毒效果也較難期待有燃燒脂肪效果。

另一方面,沖澡或洗澡完後沖冷水會使身體冷卻,這樣會使身體從內開始製造熱能並不斷燃燒脂肪,當妳因為寒冷而發抖時,正是身體以顫抖製造熱能的原因喔。

洗澡完後沖冷水能燃燒脂肪!

但這種天氣還有點涼的時期要沖澡也是需要勇氣吧,此時就相當推薦大家在洗澡完後沖冷水,這樣可使體溫短暫低下並從體內開始製造熱能,不只可燃燒脂肪也相當適合有畏寒症的女性。

一開始不習慣時可只沖下半身,習慣後再沖全身,若突然從頭開始沖冷水會讓身體不習慣,因此建議從腳開始沖洗。

以上為沖澡及燃燒脂肪之間的關聯性,只需要在洗澡後沖冷水即可,大家可以從今天開始嘗試看看喔。

翻譯:ケイ

【訪問協助】
※ 射水徹・・・日本大學文理學部體育學科畢業後,學習脊骨神經醫學並於27歲時於日本五反田開設醫院『AQUA PURE 脊骨神經醫學』。之後取得日本柔道復健師國家資格,目前經常舉辦治療及特定療法的關節講座。

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作者簡介_美忍者

美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。

這是專為女性量身打造的美容保養網站,在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧!

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