長夏宜養脾!檸檬梅子綠茶開脾胃

夏季高溫濕熱,不僅讓人汗如雨下、食慾一蹶不振,伴隨而來的疲勞倦怠感,更是難以忍受!中醫師表示,夏季養生首重「養脾」、排水瀝濕,以避免濕氣淤滯體內損傷脾胃,引起腹脹、腹瀉等不適。建議不妨可動手自製美味、酸甜可口的「酸甜檸檬梅子綠茶」,達到健胃開脾的效果。

夏季高溫濕熱,不僅讓人汗如雨下、食慾一蹶不振,伴隨而來的疲勞倦怠感,更是難以忍受!
夏季高溫濕熱,不僅讓人汗如雨下、食慾一蹶不振,伴隨而來的疲勞倦怠感,更是難以忍受!

防濕邪上身!夏日養生首重養脾

中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚,在其與內科醫療部主任蔡昆道一同撰寫的《食療大全:跟著四季變換飲食,蔬果、肉類、海鮮、雜糧的養生時補!》一書中提到,在傳統曆法中,端午節後秋初前的一段時間,又被稱之為「長夏」,而此時「濕」為長夏之主氣。特別是台灣,盛夏多有颱風,氣候更是炎熱多雨 ,就連空氣中都充滿濕氣。

「濕」在中醫理論中視為陰邪,且濕邪好傷脾陽;而脾性喜燥惡濕,一旦脾陽為濕邪所遏,則會導致脾氣不能正常運行,造成氣血不暢、機能失常的問題發生。進而使腹脹、食慾不振、腹瀉、疲勞倦怠等症狀找上門。因此,夏季養生宜從脾胃著手。

夏日開胃消食積!中醫教做酸甜檸檬梅子綠茶

尤其要注意飲食的攝取,且勿餓過頭後才用餐,或是吃太飽,以及感到口渴後才一次補充大量水份;並慎食瓜果冷飲,才能避免脾胃陽氣受損,降低不適發生的頻率。

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