壞口氣掰掰!巧吃蜂蜜烤蘋果不口臭

嘴巴飄出惡臭,不但自己難受,身邊的人也跟著受苦!專家表示,想要擺脫惱人的口臭困難,擁有清新好口氣,除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外;不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。

想要擺脫惱人的口臭困難,擁有清新好口氣,除了日常做好口腔清潔外;不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。
想要擺脫惱人的口臭困難,擁有清新好口氣,除了日常做好口腔清潔外;不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。

惱人口臭纏身?口腔清潔不佳是關鍵

日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出,造成口臭形成主要與2大因素有關:

第一,為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致,由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者,往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題,易使口腔衛生處於不佳的狀況,導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵,進而產生難聞的氣味。第二,則是沒有確實刷牙,使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢,進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此,想要杜絕口臭問題,擁有清新好口氣,應先從做好口腔清潔著手。

酸甜蘋果妙用多!蘋果酸、高膳纖能除臭

除了落實口腔清潔,做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作,如果口臭問題仍未改善,該怎麼辦?白鳥早奈英博士表示,除了日常清潔外,不妨可從飲食上改善,適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。

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