打擊蝴蝶袖!肱三頭肌伸展(中)

在炎熱的夏天,只想懶洋洋的窩在家裡,是不是沒有動力出去運動了呢?不注意,不知不覺就肥肉就上身啦!尤其是穿上無袖上衣露出手臂時,更是尷尬,平時我們很難察覺漸漸累積在手臂的多餘贅肉,想要打造完美性感的上半身身材曲線,「手臂線條」尤其是最重要的決勝大關鍵呢!

帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「肱三頭肌伸展」塑身運動!(攝影/江旻駿)
帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「肱三頭肌伸展」塑身運動!(攝影/江旻駿)

要雕塑身材其實並不難,一個寶特瓶或啞鈴就可以搞定。今天帥哥塑身教練-李哲宇和運動甜心賴伊玄,要來教大家不花錢又可以隨時在家進行的3招簡單的瘦手臂運動,正是來解救夏天穿無袖上衣時,人人最苦惱的手臂上鬆垮垮的蝴蝶袖呢!肱三頭肌伸展這動作可以塑造結實的手臂曲線,每天5分鐘就可以跟蝴蝶袖說掰掰,就能打造出漂亮的手臂肌肉線條,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!

【坐姿肱三頭肌伸展】運動步驟:

第一步:呈坐姿,單手握住保特瓶(裝滿水)或啞鈴,小指位置朝上,置於頭部後側。

1-1
1-1
1-2
1-2
1-3
1-3

共有0則留言

回應文章請先

TOP