30、40、50世代防老必知　住小宅勝過透天厝

竹科工程師林小姐（匿名）和先生兩人都是高薪族，月薪合計20萬元，碰到父親得帕金森氏症，經濟壓力還是很大。2年前，她父親因病情惡化住院，不能吃、不能說話、也不能動，就像漸凍人。當時，她每天早上必須請1小時假，去醫院看父親，進公司也沒心情上班，每天打開電腦，就是上網查相關資訊，找病情資料、找看護、外傭，「政府、企業能夠提供的協助，真的很少。」她說，「都是主管私下罩我的。」

她也曾考慮過留職停薪，但最後決定能撐就撐，因為，爸爸的看護費、醫藥費， 是好大一筆開銷，「這是長期抗戰。」本來她準備40歲就退休，但現在因為要養小孩，還要負擔照顧長輩，「再多工作幾年吧！」她感嘆：「老人生命的尊嚴，都是錢堆出來的。」

像林小姐這樣的狀況，並非特例，沒有人知道何時會發生家人需要長期照顧的狀況，30多歲的她，為了一家老小決定繼續工作。

其實，面對長期照顧議題，就像是保險的概念一樣，以目前仍是勞動主力的30、40、50歲三個世代來看，不同人生階段也可以預做不同的準備，與其現在還沒發生就擔心、震驚，預先做好心理上的「武裝」及準備，才是更重要的。

以下，是專家分別針對30、40、50歲世代，所提供的心理準備與建議：

30歲世代：及早認知人類老化過程

一般來說，這個族群的父母大約才50、60歲，還未真正退休，所以，社團法人新北市身心障礙者福利促進協會總幹事涂心寧建議30世代的人，應該從父母身上學習及早存「身體老本」（健康及運動），以及養成個人興趣與結交朋友。

亞洲大學健康產業管理系助理教授張淑卿說，人的身體狀況在25歲時到達顛峰，並開始逐漸走下坡。為了能夠「成功老化」（延長身體狀況快速走下坡的時間），她認為要趁著年輕，就開始認識「老化」這件事。