塑身補習班-三招必學瘦小腹(中)

上班好忙呀~都沒有時間運動,好像變胖了!尤其肚子小腹愈來愈大,上網搜尋瘦身的方法百百種,看的眼花撩亂呀!到底該做哪一種是最簡單最有效瘦小腹的好方法?不管在哪裡都可以做的塑身運動,在辦公室裡也可以做的呢!?

李哲宇教練和運動甜心賴伊玄,這次要教我們塑身運動「辦公室抬腿」,解救不小心放縱的腰圍,每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!

帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向雙槓」塑身運動!(攝影/江旻駿)
帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向雙槓」塑身運動!(攝影/江旻駿)

【辦公室抬腿】運動步驟:

第一步:坐正在椅子上,兩手扶住椅子,上身直立。

步驟一動作分解1
步驟一動作分解1
步驟一動作分解2
步驟一動作分解2

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