塑身補習班-三招必學瘦小腹(下)

不分男女老少,小腹是每一個人最在意也是最容易發胖的部位了!明明身材很苗條很結實,但不知道為什麼肚子就是凸凸的有小腹,甚至有一圈贅肉大腹便便的,穿上衣服總是要很費力的收小腹,到底要怎麼輕鬆瘦肚子、擁有平坦的小腹和腰線呢?

李哲宇教練和運動甜心賴伊玄,這次要教我們塑身運動「辦公室棒式」,解救不小心放縱的腰圍,每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!

帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室棒式」塑身運動!(攝影/江旻駿)
帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室棒式」塑身運動!(攝影/江旻駿)

【辦公室棒式】運動步驟:

第一步:將椅子貼牆,穩定雙手置於椅上,頭頸要保持在身體的中心,不可左右偏傾。 手肘垂直肩膀,雙腳微蹲。

步驟一動作分解1
步驟一動作分解1
步驟一動作分解2
步驟一動作分解2

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