預防偏頭痛 刮痧板點按3穴位

預防偏頭痛 刮痧板點按3穴位

(優活健康網編輯部/綜合整理)我想很多女性都有這種經驗,頭痛起來真的很想拿頭撞牆,這種痛苦只有親身體會過才知道。特別是春、秋天的天氣總是忽冷忽熱,溫差有時候高達10度以上,或是人體長期處於疲勞、肩頸僵硬的緊繃狀況時,都更容易感到偏頭痛。我通常建議按壓百會穴、太陽穴、合谷穴3個穴位,幫助促進氣血循環、預防頭痛發生。

適用對象/壓力大頭痛者或有偏頭痛體質者。 

方向/從3個穴位按壓。 

位置/頭頂及左右兩側。 

穴道/百會、太陽、合谷。

1)以刮痧板的魚尾圓角在谷合穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。 

2)以刮痧板的魚尾圓角在太陽穴點按1分鐘或以食指按摩1分鐘。 

3)使用刮痧板魚形腹部,傾斜45度從頭頂由前往後,輕刮百會穴四周1分鐘。

建議搭配的精油

可搭配薰衣草或薄荷精油,因為薰衣草、薄荷最大的功效是可以安撫鎮靜、消炎止痛,也能舒緩抽筋和生理痛、抗憂鬱和幫助睡眠,而且所有膚質都適用。

(本文摘自/1分鐘,刮刮瘦/出色文化出版)

更多健康資訊,請上《優活健康網》

共有0則留言

回應文章請先

TOP