常春藤除二手菸、黃金葛吸甲醛...放對6種植物，淨化室內髒空氣！

你是否經常咳嗽不止、鼻水直流，老是以為自己感冒沒好？事實上，如果這樣的狀況經常發生，你可能必須評估：是不是自己常待的室內「空氣太毒」了？－我們無時無刻都在呼吸，一但吸進體內的空氣很髒，久而，就會導致身體出現過敏反應，甚至變成慢性病。

室內空氣有多毒？竟有87％居家空氣檢驗都不合格！

俗語說：病從口入，所以大家都很注意「吃下肚的東西」必須乾淨。但最新統計數據顯示，肺癌已躍居台灣10大死因的第一名，無疑證實了「病從鼻入」的可怕！也因此，我們不難理解，如果每天「吸進肺裡的空氣」都很髒，那麼，儼然就跟「吸毒」一樣，時間久了當然會生病！ 

問題是，很多人根本不知道自己所置身的室內環境「空氣有多髒」！就以每天我們所待時間最長的「居家空間」為例，你知道你家的房子究竟夠「健康」嗎？ 

根據新光醫院江守山醫師檢測新竹以北66間私人住宅的結果發現，台灣住家的室內空氣不合格率高達87％！其中，有6成的臥房都裝潢過度，導致甲醛嚴重超標；客廳和主臥室所含的揮發性有機物比例則最高；通風不良的浴室也有問題；至於媽媽們最常待的廚房，懸浮微粒污染則最嚴重─這也印證了家庭主婦、職業廚師之所以較常罹患肺病的現象。

注意，空氣污染的3大元兇就是灰塵、二氧化碳、有機氣體！

想要「淨化空氣」，就必須先了解「導致空氣品質不良」的原因何在－簡單來說，造成室內空氣污染的物質大概可以分為三大類，就是：「灰塵」、「二氧化碳」，以及「揮發性有機化合物」（VOCs）。只要能對於它們的成因及來源有初步的認知，就比較能夠防範於未然，避免對於身體造成危害！

灰塵（懸浮微粒）：引起呼吸道、心臟血管疾病！

灰塵依顆粒直徑大小分類，通常對身體影響最大的是「小於或等於10um（微米）的懸浮微粒」，因為它可以隨著呼吸作用進入人體的呼吸系統，繼而引發呼吸道相關疾病、心臟血管疾病。而室內空間的主要灰塵來源則包括：吸菸的煙塵、烹煮所產生的黑碳懸浮微粒、建材中的石棉、人造礦物纖維或家中寵物的細毛等。

二氧化碳：造成頭昏、嗜睡、注意力無法集中！

室內二氧化碳濃度過高，主要是因為辦公室或其它公共場所有比較多的人聚集、呼吸、吸菸、及其他燃燒行為所致。當室內人口密度過高或是通風效率不佳時，就容易造成二氧化碳濃度累積，同時，其他污染物的濃度也會相對提高，也因此，「二氧化碳濃度」被視為室內空氣品質良窳的最重要指標。一旦室內二氧化碳濃度過高，除了會刺激呼吸中樞、造成呼吸不順，還會導致頭痛、嗜睡、反射力變差、倦怠等症狀。

揮發性有機化合物：已被證實會致癌、影響生育！

科技發達，卻也導致有毒的「揮發性有機化合物」充斥。在家中，包括油漆、清潔劑、殺蟲劑、化妝品和香水等，幾乎無所不在。而在辦公環境中，除了裝修建材及家具外，像是經常使用的文具、影印機、印表機等，也都含有大量的揮發性有機物質。其中，又以「甲醛」最常見，也最廣為人知，因為大概有超過三千種的建材中皆有它的存在！而這些有毒物質不僅會對皮膚、呼吸道、中樞神經系統等產生刺激，更已被證實會致癌，甚至導致不孕！

現在開始，找出住家、辦公室「毒氣充斥」的證據！

既然室內空氣污染對於我們身體健康的危害如此嚴重，那麼，對於每天都要久待的居家、辦公室環境，更要多加留意才是。究竟該如何找出室內空氣的污染源？又該如何有效對抗？現在，就趕緊跟著下列問題表單，開始進行「淨化空氣大作戰」吧！