想不到〜下跪也能減肥 吳明珠教養脾術

想不到下跪也能減肥!中醫指出,脾乃後天之本,想要養生長壽,就要懂得養脾之術,而關鍵就在於「動」。特別是,走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招,更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥,不僅可消脂,更可遠離《久坐傷脾》夢魘。

日本正流行《下跪減肥法》,與中醫強調《下跪消除贅肉》有異曲同工之妙。(圖片提供/時報出版)
日本正流行《下跪減肥法》,與中醫強調《下跪消除贅肉》有異曲同工之妙。(圖片提供/時報出版)

女中醫師吳明珠在新書《吳明珠教你養好脾 35歲就像25歲》中指出,久坐不動容易傷脾,尤其脾血氣不足,容易無法消化,如果坐著不動,或是躺著,長時間不僅容易胖,往往更讓肚子與下半身,以及屁股大腿等部位,產生脂肪贅肉。

中醫師吳明珠(如圖)強調,久坐不動容易傷脾,更容易增胖。(攝影/江旻駿)
中醫師吳明珠(如圖)強調,久坐不動容易傷脾,更容易增胖。(攝影/江旻駿)

消脂養脾術 減重3妙招

《妙招1/走路慢跑:加強脾胃元氣》

中醫師吳明珠指出,走路時全身重量有一半是由腳趾頭在承受,腳趾頭得用力的抓地、抓鞋底,一會抓緊一會放鬆,就刺激到五臟六腑的經絡,是一項溫和而有效果的養脾運動。

從經絡上來看,脾經起於大拇指內側,胃經在第2趾與第3趾之間,對脾胃有幫助的內庭穴,也在這個位置,經常做與腳趾頭相關的活動,脾胃二經都得到刺激,能夠加強脾胃的元氣。

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