霸王寒流來襲 女中醫這3招超抗寒

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台,全台急凍!低溫壟罩下,尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒?3位美女女中醫包括:廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步,讓大家從頭到腳都暖呼呼。

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台,全台急凍!
10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台,全台急凍!

當氣溫最低下探4℃,體感溫度甚至達零下5℃的此刻,針對手腳冰冷的情況,中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』,動動手腳,按按穴道,藉由刺激穴位促進血液循環,只要5分鐘,你的手腳就會暖和起來囉!

第1招/暖手溫足保健操 改善手腳冰冷

中醫師廖婉絨表示,藉著「暖手溫足保健操」活動四肢,促進末梢血液循環,而且墊腳和手握拳的動作,可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」,加強暖手溫足的功效。

【刺激穴位】:

動作:

1.站立,兩腳張開與肩膀同寬,手肘彎曲。

3.雙手握拳,中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」,保持6秒。

4.墊起腳尖,同時將手肘打直,手指打開,保持6秒。

5.重複3、4動作20下,或感覺手腳回溫時。

湧泉穴

穴位在足底部,位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。

勞宮穴

穴位在手掌中央,握拳屈指時中指尖處。

勞宮穴穴位在手掌中央,握拳屈指時中指尖處。
勞宮穴穴位在手掌中央,握拳屈指時中指尖處。

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