周末PM2.5濃度高!室內活動較佳

周末外出要注意!受大氣擴散不佳及大陸冷氣團伴隨境外污染物南下影響,全台在本周末都有PM2.5濃度偏高現象,國健署提醒,老年人、敏感性族群,以及心臟、呼吸道、心血管疾病患者應特別注意,最好避免戶外活動和體力消耗。若需外出記得戴口罩,並可適度從事室內活動,如仰臥起坐、原地跑步、健身操等以維持健康狀態。

周末全台PM2.5濃度偏高,外出記得戴口罩自我保護。
周末全台PM2.5濃度偏高,外出記得戴口罩自我保護。

因應細懸浮微粒(PM2.5)偏高現象,患有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。另外,國健署提醒,民眾於空污嚴重期間,可做以下自我保護措施:

五個原則注意!遠離空氣汙染

1.外出可戴口罩,由戶外進入室內時,記得洗手洗臉,並適當關閉門窗,以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露。

2.減少在戶外活動時間,或改變運動型態,尤其是老人及兒童,或慢性呼吸道疾病患者。

3.室外進入室內時,可加強個人衛生防護,例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。

4.建議適當關閉窗戶。

5.生活作息規律,適當運動,維持身體健康狀態。

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