翹腳久坐 OL梨狀肌症候群上身腿麻

翹腳久坐 OL梨狀肌症候群上身腿麻

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名26歲的上班族吳小姐,最近右側下肢痠麻,一路從臀部延伸到腳趾,擔心是腰椎退化。經檢查發現,右側臀部有壓痛點,壓下後右下肢出現被電到且痠麻的感覺。原來是她上班長期坐辦公桌,偏好翹腳坐姿,使得梨狀肌長期受到拉扯,壓迫到坐骨神經,引起所謂的梨狀肌症候群,所幸在醫師教導改善坐姿、避免久坐,配合藥物與簡單復健動作後,症狀改善。

台南市立醫院家庭醫學科王維新醫師表示,梨狀肌是在髖關節深處的肌肉,主要負責髖關節的外旋與外展。常因外力受到損傷,或因久坐、久走、過度運動導致過度使用或痙攣,壓迫到坐骨神經,就會出現類坐骨神經痛症狀。

好發久坐族 貌似坐骨神經痛

臨床上常見症狀是漸進性的臀部疼痛,有時放射至大腿後方或小腿側面,且疼痛會因為久坐、久走或運動加重,甚至合併痠麻等感覺異常。大多好發於女性,也常見於須長時間坐姿或蹲姿工作者,如上班族女性、卡車司機、裝潢工人、菜販等。

由於許多腰椎病變,如:椎間盤突出也會導致類似症狀,必須先排除,提醒若出現類似坐骨神經痛症狀,下背疼痛或痠麻感沿臀部到大腿甚至足底、臀部痛到坐不住,或是伸展臀部肌肉時感到疼痛加劇,建議到門診諮詢,透過直抬腿測試與特定梨狀肌測試等或是X光、磁振造影、肌電圖或神經傳導檢查進行確診,以免延誤病情。

長期壓迫恐跛行 應姿勢端正

而林佳嬇物理治療師也表示,梨狀肌症候群除藥物治療或注射類固醇外,也可藉用物理治療包括電熱療來降低疼痛和放鬆;徒手治療來放鬆緊繃,最後配合運動治療來達到最佳效果。

王醫師也呼籲民眾,維持良好坐姿與站姿、避免久坐、選擇軟硬適中的床、避免太硬或太矮椅子,以免症狀反覆發作,甚至長期壓迫導致肌肉萎縮、下肢無力、跛行等症狀。

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