感冒老是反反覆覆,好不了?原因可能出在這2個「壞習慣」

感冒老是反反覆覆,好不了?原因可能出在這2個「壞習慣」
雖然感冒並不像流感般嚴重,但「感冒遲遲無法康復」、「以為治好了卻又變嚴重」等相信不少人都有著這種煩惱,普通感冒只要症狀惡化也是不可大意的。

這次我們就將為大家介紹,避免讓感冒再次回來的對策為何。

■調整腸道環境

腸道會聚集影響免疫力的免疫細胞,因此若能增加對腸道有益的善玉菌以提高免疫力,就可創造出不輸病毒的強健身體。

因此請務必多加攝取含有乳酸菌・比菲德氏菌或是食物纖維的食品。

■勿自行判斷停藥

相信不少人都不想要長期吃藥吧,另外也有許多人會自行判斷「感覺已經好了」而停藥,但這些正是讓感冒再度回頭的NG行為,斷斷續續的吃藥只會讓感冒康復的更慢喔。

最好還是經過醫師診斷取藥,或是經過藥劑師的判斷後購買成藥,並確認要吃多久才可停藥。

■勤於更換口罩

口罩可防止病菌侵入體內,但其實不建議從早到晚都配戴同一副口罩喔,使用過的口罩會沾染上肉眼無法看見的病菌,因此請勤於更換。

■攝取維他命A・C・E

維他命C可提高受病菌傷害的細胞修復能力以提升感冒回復力,維他命A・E則有提高免疫力的效果。

為了預防感冒及盡早康復,請務必多加攝取維他命C及同時攝取維他命 A・E(黃綠色蔬菜、堅果、水果、植物性油脂等)。

目前正處於「又不小心感冒」狀態的你!請務必參考看看喔。

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