雕塑香肩性感線條!6招瑜珈操讓性感不走樣

今夏趕搭時尚流行,「一字領」絕對是必敗單品之一,寬大的領口露出大面積香肩和鎖骨,能讓女性看起來性感又充滿魅力,不過,也有部分女性穿起這類衣服後,實際效果不如想像。此時,不妨跟著瑜珈老師天天練習推牆、擴胸等運動,鍛鍊肩頸部和手臂肌群,看起來顯瘦,小性感不走樣。

瑜珈老師Roe表示,要完美駕馭露肩衣物,展現女人的漂亮和性感,最重要的是「不要駝背」,再來便是結實不鬆垮的肌肉線條。建議平時可以多做運動,訓練胸大肌、肱三頭肌、前鋸肌、棘下肌和背闊肌,不僅可以甩開「蝴蝶袖」,也能雕塑肩膀、頸部和胸部線條,瘦得美麗又性感。

要完美駕馭露肩衣物,展現女人的漂亮和性感,最重要的是「不要駝背」,再來便是結實不鬆垮的肌肉線條。
要完美駕馭露肩衣物,展現女人的漂亮和性感,最重要的是「不要駝背」,再來便是結實不鬆垮的肌肉線條。

如何才能練出性感香肩和鎖骨?瑜珈老師Roe設計6個動作做為參考,每天睡覺前花20分鐘勤加練習,一點一點累積「人體衣架子」的實力,讓人穿什麼上衣都美。其中,以下的合掌和推牆運動,還可以幫助消除副乳,讓胸型更尖挺有型。以下動作示範為Yuki。

(動作設計/瑜珈老師Roe、動作示範/Yuki)
(動作設計/瑜珈老師Roe、動作示範/Yuki)

第1招/合掌運動

  • 【基礎版】:雙手合掌置於胸前,掌心互推,可緊實胸口前側肌肉(胸大肌),拉長鎖骨線條,緊實手臂。

  • 【加強版】:雙手合掌,手肘彎曲90度併攏,指尖朝上,手肘慢慢抬高到肩膀高度。

     

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