你以為滑手機只傷眼嗎？眼科醫師告誡：眼睛出狀況，失眠、頭痛跟著來！

玩手機、滑平板是很多人不可或缺的餘興節目，甚或睡前仍意猶未盡，曾有研究指出，長期受3C產品的光線照射恐傷眼，由於眼睛屬於腦神經系統的一部分，能透過視神經和大腦溝通，一旦眼睛出狀況，小心連帶影響大腦，使人變得焦慮、失眠，若是兒童，則可能影響未來性格發展！

為什麼眼睛的傷害會影響腦部系統呢？從生理學來看，視神經為腦的延伸，而視網膜是視神經的末梢，藉由視網膜細胞檢查，也能了解腦細胞的狀況；因此，可以說眼睛與腦部組織的互動密切，當人們感受精神壓力時，往往也會眼睛不舒服，而眼睛疼痛不適時，常常也會感到頭疼，彼此相互關聯。

眼睛和大腦的相同處是都被保護，譬如大腦有腦殼保護、眼睛有眼眶、角膜和鞏膜保護。再來，兩者的神經元細胞類似；不同之處是大腦不受光線傷害，而眼睛會受光線傷害且有肌肉。眼睛會因長期吸收光線而造成過氧化反應，氧化過度所產生的自由基會傷害眼睛組織，使眼睛容易發生病變。

由於腦部是人體精神性器官，而黃斑部是「眼底的精神性組織」（Spiritual Tissue of the Eye），因此大腦的想法會藉由視神經傳至黃斑部，當眼睛有狀況時也會透過視神經傳給大腦，彼此都有精神反應。所以當眼睛不好時也影響大腦、使人的精神不好，而產生失眠、記憶減退，甚至影響性格。

值得注意的是，3C近來成為兒童保母，門診中也發現，有不少家長為了孩童脾氣不好、不合群、情緒易怒、功課變差等問題而感到困擾，這是由於孩童的眼部與腦部都在發育中，若長期受3C光線傷害，將會影響眼睛、大腦及精神狀況。

因此，目前各國也陸續有禁止學童使用手機的規定，日本愛知縣採限制時段，美國限制高中生上課使用手機，法國也立法禁止對12歲以下兒童促銷手機等。我國近來也通過所有手機、平板都須在包裝加註未滿2歲幼兒不看螢幕等警語，國健署建議2歲以下禁用，2歲以上的「合理時間」為一次30分鐘，兒少每30分鐘就得離開3C產品讓眼睛休息一下。簡而言之，合理的使用3C產品是護眼不二法則。