運動前30分鐘喝一杯●●,就能幫助代謝、燃燒多餘脂肪

運動前30分鐘喝一杯●●,就能幫助代謝、燃燒多餘脂肪
市面上有許多能夠提高代謝、促進脂肪燃燒效果的各種飲料,這次我們將為大家介紹在運動前必喝的3種飲料。

1:以較濃的咖啡攝取咖啡因!

咖啡所含的咖啡因可活化脂肪細胞使其分解,也有讓血液循環變好的效果,運動前飲用可幫助運動時的代謝增加,讓身體更容易燃燒多餘脂肪。

為了將脂肪燃燒效果提升到最高,最好在運動前30分~1小時飲用1杯咖啡,而較濃的咖啡可攝取大量咖啡因。若加入大量牛奶或砂糖的話反而會攝取多餘脂肪,最好避免。

2:以酵素飲料增加新陳代謝

酵素有使身體新陳代謝等機能順利運作的功能,因此運動前飲用酵素飲料可讓新陳代謝容易提高、運動效果上升,並使消耗卡路里增加而容易燃燒脂肪。入浴前飲用酵素飲料也和運動一樣有促進新陳代謝的效果喔。

3:氨基酸飲料促進脂肪燃燒

攝取氨基酸可讓脂肪燃燒酵素活性化,使體內脂肪容易燃燒。其中被稱為瓜氨酸的氨基酸有可讓運動效果增加的功用,因此在運動前飲用氨基酸飲料或含氨基酸運動飲料,其減量效果會比在運動後要來的高。

大家都希望運動時會更容易燃燒多餘脂肪吧,其實方法不難只需要喝飲料就可達成了,希望能採取這種輕鬆方法的人請務必嘗試看看喔!

翻譯:ケイ

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