別輕忽「隱性缺鐵」!7大症狀都跟他有關

別小看缺鐵帶來的危害!精神科醫師表示,鐵質不只會影響人體的造血功能,也與各種人體運作息息相關。一旦其缺乏,造成「隱性缺鐵」不僅容易導致貧血上身,更可能是引發憂鬱症的原因之一!

不能缺少鐵!攜氧、神經傳遞物合成都靠它

日本精神科名醫廣瀨久益在其著作《憂鬱症營養療法》一書中提到,鐵質攸關皮膚與黏膜的健康。人若缺鐵,變容易皮膚粗糙、引發口內炎、口角炎、腸胃症狀(腸胃黏膜問題)、私處不適的問題。此外,缺鐵會使免疫力下降,身體容易感染、化膿,疾病不易治癒。

除了上述問題外,鐵質也與人體氧氣的輸送有關,當鐵質攝取缺發時,組織的氧氣供給會不足,進而產生強烈疲勞感與倦怠感。以大腦來說,若氧氣提供不足,就會造成起立時頭暈目眩的情形發生。

此外,鐵質也與大腦的多巴胺、正腎上腺素、血清素等神經傳遞物的合成有關。多巴胺可增加活力與成就感,正腎上腺素會提高清醒程度與主動性,血清素能保持情緒穩定並產生滿足感。

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