肩頸痠痛的急救小技巧:藥布貼+暖暖包,舒緩效果立刻加倍

肩頸痠痛的急救小技巧:藥布貼+暖暖包,舒緩效果立刻加倍
大家整天下來辦公桌作業,很多人應該都覺得腰酸背痛的,好難過吧……。日本人特別多人容易感到肩痠,電視上也幾乎沒有一天,看不到肩痠貼布或服用藥的宣傳廣告。

那麼,市面上販售的肩痠用藥,真的有效果嗎?

「貼布不用好反而讓肩痠變更嚴重,所以先了解其中的功效」日本記者中川基先生如此說道。

接下來,就從中川先生突破6萬本的暢銷著作《薬局で買うべき薬、買ってはいけない薬》裡,介紹大家貼布使用上的注意事項與最佳用法。

貼布和塗抹藥以鎮痛效果為主

肩痠是因為肌肉呈現僵硬,而導致全體肌肉的血液循環變差的狀態。若是放置不管會變得更加嚴重。當然,伸展和運動固然重要,可是也要注意不要勉強,如果強硬在酸痛時亂動,反而容易受傷。

貼布與肌肉痠痛塗藥一般主要是使用一種叫做聯苯乙酸的成分。慢慢的被皮膚所吸收,舒緩疼痛。雖然是作為消炎鎮痛,但是比起消炎效果,鎮痛效果還是比較顯著。

貼布加上可貼式暖暖包效果即現

基本來說貼布不論熱冷都OK,可是在肩痠時熱敷會使血液循環變好,所以這時使用熱敷較佳。熱冷皆可,將貼布貼上,在貼布上再黏上可貼式暖暖包,可以讓效果更顯著(編按:暖暖包適合選擇較低溫能較長時間貼的款式,另外不建議睡覺時使用貼式暖暖包)。

成分上來說,目前最具效果的是雙氯芬酸鈉,但是有記載阿斯匹靈性氣喘和有罹患肝臟、心臟疾病的患者請勿使用。

口服藥真的有效嗎?

ASUKA製藥的『ドキシン錠』、小林製藥的『コリホグス』,是少數肩痠用的飲用藥,除了舒緩肌肉異常緊繃,對扭傷也具有效果。

另外,為他命B12群的藥也有益於修復神經,所以可根據個人舒緩疼痛,還可以快速消除疲勞等。

基本上,貼布或塗藥僅能作為一時之用,不是經常使用就能治根的東西。大多數的情況,肩痠可從頸部後方到背部大面積擴散,從斜方肌開始變僵硬。痠痛剛開始的期間幾乎是沒有症狀的,在不知情之下變為嚴重。

因此最好的預防方式還是,辦公作業的時候,記得多多伸展吧!

中川基

科學作家,秉持科學就在身旁,從日常生活中找出非日常事務的觀念,於Any Work舉辦各種演講、活動等。在千代田區多媒體藝術中心的「3331 Arts Chiyoda」,舉行開放式的特別展覽,以及設置科學廚房,能夠親身感受到添加物實際運作狀況。目前在早稻田大學本庄高等學院超級科學高校(Super Science High School)擔任指導員,著作有《假食品的真實身分和分辨方法》等,也以其他名字發表多篇連載文章、撰寫書籍。在資訊類網站Business Journal連載的專欄「薬局の歩き方」(biz-journal.jp/series/arukikata/),廣受大家喜愛,瀏覽次數已超過100萬次。

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作者簡介_美忍者

美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。

這是專為女性量身打造的美容保養網站,在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧!

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