近7成的人不知道自己有高血壓!晨起一杯水,超簡單「一日行程表」穩定血壓

請仔細回想一下,你上次量血壓是多久前?我們都聽過「高血壓」,知道它可能會造成什麼疾病,但是你可能不知道,偶爾量一次血壓,數據也許看起來正常,卻不代表你沒有高血壓,因為我們並沒有建立定期量血壓的習慣,對高血壓的認識也不足。

高血壓的驚人事實 

●2/3不知自己有高血壓 

國民健康署最新調查,台灣18~39歲人口中有36萬人有高血壓,但近三分之二自己並不知情。 

前期高血壓,死亡率更高 

美國第七版高血壓指引(JNC7)曾指出,前期高血壓(收縮壓120~139mmHg/舒張壓80~89mmHg)死亡率最高。這是因為並不是真的高血壓,警覺性反而降低。 

心血管疾病發病率提高 

JNC7曾指出,血壓在115/75mmHg以上,每增加20/10mmHg,心血管疾病發生率多一倍。 

●75%死於心臟疾病 

台灣大學醫學院教授曾淵如為文表示,高血壓患者中60%至75%可能死於心臟的併發症,15%至20%死於腦血管障礙,5%至10%死於尿毒性,其餘死於主動脈瘤剝離。 

腦栓塞發病率30 

台灣大學醫學院教授曾淵如指出,腦栓塞在高血壓群的發生率,為無高血壓群的30倍。 

超簡單五星級對策,遠離高血壓一日行事曆

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專欄簡介_早安健康

早安健康
早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。

世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!

《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。

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