拇趾外翻矯正器靠得住?2招肌腱伸展超有效〜

年底正是購物旺季,許多人為了搶優惠,四處採購趴趴走,不少人拇趾外翻又犯了!坊間有聲稱能矯正「拇趾外翻」的矯正器,到底是否適合使用?採取哪一些復健動作,能夠緩解拇趾外翻?

嚴重拇趾外翻趾 恐趾掌關節嚴重發炎變形

發生拇趾外翻時,初期症狀不明顯,只會發現拇趾逐漸靠近第二趾,拇趾根部趾掌關節處內側面會有些微凸起,長時間穿鞋後,該處會有皮膚泛紅現象。當情況惡化時,趾掌關節處會有紅腫疼痛症狀,拇趾明顯貼近第二趾,此時步態(走路)容易不穩定,下肢容易疲累,不耐久站。

最嚴重的情況,則會發生拇趾嚴重擠壓第二趾,導致第二趾向上或向下突起,拇趾趾掌關節嚴重發炎變形,此時站立或行走會嚴重受到影響。

拇趾外翻的危險因子:不良鞋子、老化、體重過重

造成拇趾外翻的危險因子有哪一些?物理治療師許家榮表示,沒有人先天拇趾外翻,它是一個結果,是足踝結構不良(如內旋足),使拇趾長期受到擠迫所導致,如果穿上不良鞋型的鞋子像是窄頭鞋,或結構不穩定的鞋款,則會加速嚴重程度。其他如老化或是體重過重,也會影響拇趾外翻程度。

一般發生拇趾外翻情形,其足踝生理結構已經發生變化,包括肌肉、肌腱、韌帶、骨骼等,因此相關組織都需被治療調整。發生拇趾外翻時,拇趾趾掌關節內側韌帶受到牽拉,超過其極限時則會發生疼痛紅腫情況,因此在不痛的範圍內,它需要被輕度按摩預防沾黏;伸拇長肌因長期拇趾向外位移而縮短,因此需要被向內牽拉,此時,拇趾外翻矯正器是可以派上用場。

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