明明久久才破戒一次,怎麼還會越來越胖?原來問題出在...

「拜託~又不是天天吃,不會怎樣啦!」咦,這句話是不是很耳熟咧?

以單一食物來說,確實「久久吃一次」;但整個記錄下來,可能會發現「天天高熱量」......

事實上,飲食控制的精髓不是「忍」,而是「衡」──平衡和均衡。

瘦身不代表要完全抗拒美食,而是要懂得平衡,今天多吃一點、明天就少吃一點;有意識地讓自己一天下來營養均衡,才能夠瘦得美麗又健康唷~

有些人會想把正餐熱量省下來喝飲料或吃蛋糕;然而,一樣的熱量不代表對身體的效應一樣喔!

而且這些食物除了熱量高,通常還含有許多傷害健康的物質。

炸物多半用回鍋油、快炒高油高鹽、燒烤含有許多致癌物質、洋芋片根本就是油的化身、市售飲料幾乎都用人工糖漿、奶精是油而不是奶...

少吃垃圾食物,不只是為了美麗,更是為了健康──誰都不想把年輕時辛苦賺的錢,年老時通通花在醫院中啊!

作者簡介_iFit 愛瘦身

我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥;然而瘦得快、復胖更快,而且由於營養不均衡和副作用,掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈,真的是得不償失。有鑑於此,我們創立了【iFit 愛瘦身】,立志傳遞正確的健康瘦身觀念。

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