養好子宮不衰老　7點起床吃早餐剛剛好

子宮，是女性維持青春和美麗的泉源，也是孕育胎兒的最佳宮殿，但她本身也是個嬌貴的公主，稍微有些風吹草動，就很愛發脾氣，給妳月經紊亂、經痛、變老變醜等責罰。中醫師表示，保養子宮應先調理脾胃，每天7點準時吃營養早餐，子宮自然不易老。

讓子宮乖乖不生氣～先顧好脾胃吧！

在中醫理論中，脾的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源，與婦科的經、孕、產、乳等關係密切，若脾土虛衰，不能生血統血，各種婦科疾病均可發生。另外，《醫學啟源‧胃之經》提到「胃者，脾之腑也，又名水穀之海，與脾為表裡。」因此，調養子宮除了要健脾，還要養胃。

食養子宮！天天早上7點吃早餐

人一天的活力來源始於早餐，但什麼時間吃更有助子宮保養呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰，在新書《護「宮」醫師教您養好子宮不衰老》中表示，辰時，就是早上7至9點，是胃經當值的時間，最容易接納食物，能讓身體確實地消化吸收所攝取的營養。而早上9點以後走脾經，正好透過運化功能將吸收的營養素，經由血液輸送到五臟，包括子宮，以維持婦科健康。

早上7至9點，是胃經當值的時間，最容易接納食物，能讓身體確實地消化吸收所攝取的營養。

調養子宮，早餐除了要準時7至9點開動之外，更要注意營養是否足夠且均衡！特別是，女性朋友常常伴有經前症候群（例如：腰痠背痛、小腿抽筋），更年期婦女容易罹患骨質疏鬆和發生骨折，都與平時鈣質的攝取有關係，因此周宗翰中醫師建議，早餐應多從鮮乳和奶製品、黃豆和豆製品、魚蝦蟹等天然食物補充蛋白質和鈣質。