進補「惹火」上身 快按8穴位緩解

進補「惹火」上身 快按8穴位緩解

(優活健康網編輯部/綜合整理)《黃帝內經》中說:「經絡者,所以能決生死,處百病,調虛實,不可不通。」透過中醫按摩的方式,可以疏通經絡、調補陰陽;找準對症穴位,便可達到清熱去火的作用。

1) 清除心熱/

• 按摩神門/用右手大拇指掐按左手神門穴5 次,再用同樣的方法換左手按摩右手神門穴5 次。 • 作用功效/安定心神、瀉心火。 • 神門穴/位於腕掌橫紋小指側端凹陷處。

2) 清肝膽熱/

• 推揉太衝穴/用大拇指從下向上推揉,每隻腳各3分鐘。 • 作用功效/清熱除煩。 • 太衝穴/位於位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

3) 清瀉肺熱/

• 輕揉尺澤/用一側拇指指腹按住尺澤穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側各1分鐘。 • 作用功效/清宣肺氣,瀉火降逆。 • 尺澤穴/位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。

4) 清脾胃熱/

• 按壓伏兔穴/手指指腹端按壓伏兔穴,力度適中,用雙手互按對側穴位,每次3分鐘。 • 作用功效/清熱潤脾,調理腸胃。 • 伏兔穴/在大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線上,髕底上6寸。

5) 鼻腔上火/

• 點按魚際穴/經常點按對搓,至發熱,連續搓3~5分鐘,每日2~3次。 • 作用功效/清熱利咽,調理肺氣。 • 魚際穴/手掌的大拇指根部肌肉明顯突起,形狀似魚際,是去火穴位。

6) 嘴角上火/

• 點按厲兌穴/用食指點壓此穴,每次點壓50次,兩腳交替進行2~3次。 • 作用功效/有清熱利濕、通調腸胃的作用。 • 厲兌穴/位於第三趾甲根邊緣下方約0.1寸處,稍微靠第二趾處。

7) 胃火牙痛

• 掐按內庭穴/用大拇指指尖掐、壓,力度適中,每次1~ 2分鐘,然後再掐壓另一隻腳,如此反覆2次。 • 作用功效/清胃泄火,去口臭、緩解牙痛。 • 內庭穴/在足背第二、三趾的趾縫紋頭後凹陷中。

8) 尿黃澀痛

• 點按至陰穴/用大拇指點按至陰穴,並堅持1~2分鐘,然後再換另一隻腳,每日2次。 • 作用功效/清熱散風、通利下焦。 • 至陰穴/足太陽膀胱經。在足小趾外側,趾甲角外約1分處。(本文摘自/不上火身體就健康/人類智庫出版)

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