一次性愛可以燃燒300大卡?千萬別信啊!真正消耗的熱量是...

(此一系列文皆取材自:Casazza K, New Eng J Med 2013) 

【迷思】一次性愛可以燃燒100-300大卡 

這真是個大悲劇,即使史考特很不想這麼說,但性愛本身燃燒的熱量相當有限。 

讓我們再來設想一個情境: 

(以下是取自原始論文裏的估算公式,如果您天賦異稟,不能用常人的標準來衡量,就請自己再斟酌加減最後的數字囉!) 

一個70公斤的男性在性愛中所維持的有氧強度約為3個MET(三個代謝當量,也就是靜止時攝氧量的三倍,常見活動的MET值可以參考這個連結)。而一般男性可以維持的時間約為6分鐘(引用文獻在此,如果您的情況不適用請自行斟酌調整)。(編按:可以簡單的將 1 MET 定義為 1kcal/kg/hour 每公斤體重每小時消耗1大卡) 

根據上述前提計算,一個70公斤男性在一次性愛中會消耗21大卡。 

一些常見活動的MET值(資料來源:wikipedia)

根據國民健康署的建議,21大卡僅占70公斤體重男性每日建議攝取熱量的0.75%(輕度活動)儘管性愛有許多的生心理健康益處,要靠它減肥那就真的是...相當困難了。 

【事實】肥胖是種慢性狀況,需要永久的控制 

對某些人來說,這個答案可能是個更大的悲劇。是的,想要永久維持健美身材,您就需要永久地維持飲食/運動/生活形態上的改變。 

從某些角度看,肥胖其實像一種慢性病。 

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