忍不住狂吃炸雞、冰淇淋還能瘦?成功甩肉50公斤,韓國瘦身女王的「暴飲暴食2天回復法」

忍不住狂吃炸雞、冰淇淋還能瘦?成功甩肉50公斤,韓國瘦身女王的「暴飲暴食2天回復法」

減肥最大的敵人!揪出你體內的「大食怪」

減肥路上必會殺出程咬金,它就是減肥者的終極敵人—「大食怪」!這隻大食怪會讓我們陷入「暴飲暴食」的風暴中。現在已經淪陷暴飲暴食之中而哭喪著臉的女孩們,快過來!放下你正在吃的食物,先過來再說,讓我帶著大家好好釐清暴飲暴食這回事。(*注意:以下是我個人經驗談,而非標準答案。)

進行低鹽餐減肥法或其他過於激進的飲食減肥法時,通常會伴隨暴飲暴食的症狀。事實上,我認為只要是人類,任誰都有這項本能(人類本能中,我認為最厲害的是食欲),所以根本不用感到羞愧,因為不是只有你才這樣。

「意志力」無法讓你瘦,食欲是世界上最難擊敗的魔王!

為什麼一直吃不停!揪出大食怪的自我檢測

●肚子明明很飽卻一直想吃東西。
●沒什麼特別想吃的東西,卻莫名嘴饞。
●看電視或工作時會下意識地吃起零食。
●沒吃東西的話注意力難以集中,不然就是興致頓失。
●食之無味卻一直狂吃。
●暴飲暴食時,心想反正今天完蛋了,乾脆吃個痛快(這個最糟糕!)
*只要符合 3 項以上,Bingo!你就是暴飲暴食的高危險群!

淪陷暴飲暴食中的心酸血淚史

Episode 1

我正在進行不吃晚餐且睡前6小時不吃任何東西的減肥法,可是有個我非得出席的聚會,那就是公司聚餐!我可以忍住不喝酒,但眼前擺放的盡是美味可口的下酒菜,真令人抓狂。

我先去了一趟洗手間,目的是為了抑制食欲,即便如此,我還是非常想吃,於是我猛灌水,試圖讓食欲就此沉睡。我恨不得下酒菜趕快見底;什麼?!下酒菜根本吃不到一半,那些人不打算吃嗎?明明只吃幾小口,他們怎麼有辦法不再伸手拿來吃呢?難道只有我想吃嗎?忍無可忍之下,我終於拿了一塊炸雞。從那一刻起,我的耐性盡失!剩下的下酒菜全被我一掃而空!「阿姨∼再來一份爆米香!還有起司玉米粒!」可以續盤的點心或其他下酒菜全部要求續盤,並且不停狂吃。後來覺得有些口渴,於是灌了一杯啤酒,黃湯下肚後又想吃甜甜的冰淇淋,所以回家途中買了一桶冰淇淋嗑個精光,才結束我當天的暴飲暴食⋯⋯。

Episode 2

格外無聊的某一天,連滑手機都令我感到厭倦,此時,我突然想到不如下載電影來看吧?哦?主角在吃炸雞耶?於是我叫了炸雞來吃,再繼續看了三部電影,一邊看一邊吃,待會就可以睡了。可是吃完炸雞後覺得有點膩,想吃些辣辣的東西;泡麵在哪裡?吃完泡麵又想到甜點,於是勤快地跑去便利商店採買餅乾、巧克力、冰淇淋,接著再放一部電影,並將買回來的所有食物吃光光。換句話說,光是這餐我就吃了一隻炸雞、一包泡麵、餅乾、巧克力和一桶冰淇淋。

你可能難以置信,但對我來說這種暴飲暴食的症狀稀鬆平常啊(遠目)。接下來,我來告訴各位我在暴飲暴食後所採取的行動,讓你們明白「一次」的暴飲暴食需要付出多麼慘痛的代價。如果你有信心跟我一樣這麼做的話,那麼偶爾暴飲暴食,我們就睜一隻眼閉一隻眼吧!

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