大骨湯很營養、便秘就要狂灌水...兒科醫師列舉,爸媽常有的「10大副食品錯誤觀念」 黑眼圈奶爸DR. 徐嘉賢醫師 About 撰文者徐嘉賢醫師 2017-05-09瀏覽數:8825 黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師,本身為兒科醫師(有點龜毛那種),家中有兩位過敏體質的小前世情人,奶爸Dr. 以輕鬆詼諧、淺顯易懂的方式,分享有關於兒童健康、無毒育兒及兒童居家安全的資訊。 photos放大顯示 許多父母對於「副食品」這個議題,有著許多的迷思誤解。奶爸Dr. 整理了一些跟大家分享一下。 photos放大顯示 糖 父母必讀的兒童甜食注意事項: 過多的糖份、熱量,會儲存變成脂肪。那麼除了兒童肥胖、蛀牙問題外,甜食有什麼影響? ★影響生長激素 ★色素還會引起過動症 ★一杯多多綠超標3倍 美國心臟學會建議: 1. 2-18歳的兒童每天「人工添加糖」應少於6茶匙/25克 2.每星期最多喝含「人工添加糖」飲料240cc(是每星期唷) 3.小於兩歳的兒童不應吃任何「人工添加糖」 鹽分 英美等國的建議量為: 1歲內: <0.4g 鈉 (約1/6茶匙) 1 -3 歲:0.8g 鈉 (約1/3茶匙) 6-18歲:2.3g鈉 (約1茶匙) 台灣兒童統計顯示居然高達4克鈉,超標近一倍!大家不要忘記了:奶粉中本身也有鈉!幼童本身不太需要在副食品中額外加入鹽份。近年很熱門的米餅中的鈉含量也要注意喔! 本篇文章不是叫大家不要吃鹽,是要注意不要過量。因為很多食物中隱藏著鈉(白吐司、麵包),不知不覺中很容易超標。口味是從孩童時期就開始培養,並且一直跟著我們長大。父母也要少鹽飲食,孩子跟著大人吃飯,才能一起吃得健康。 大骨熬煮 有幸能與好食課 林世航營養師討論: 豬肉不容易被鉛污染,就算是微量也是會以磷酸鉛的形式。結論:大骨熬煮後不會有鉛重金屬的問題,但是其營養成分不高,不含有鈣,也不特別建議給小朋友吃。 延伸閱讀: #父母必讀兒童甜食建議 #兒童可以吃鹽嗎? 參考資料: http://www.aappublications.org/news/2016/08/23/Sugar082316 http://twkid.com/p/2647 http://www.nhs.uk/chq/Pages/824.aspx?CategoryID=51 https://sodiumbreakup.heart.org/how_much_sodium_should_i_eat http://www.actiononsalt.org.uk/salthealth/children/ https://www.cdc.gov/vitalsigns/children-sodium/ https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-7/ https://www.cdc.gov/salt/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949320 作者簡介_黑眼圈奶爸Dr. | 徐嘉賢 醫師 本身為兒科醫師(有點龜毛那種),為了家中兩位過敏體質的小前世情人,千方百計為她們創造一個無毒、低甲醛、兒童安全的環境。奶爸Dr. 以輕鬆詼諧、淺顯易懂的方式,分享有關於兒童健康、無毒育兒及兒童居家安全的資訊。 黑眼圈奶爸Dr. | 徐嘉賢 醫師粉絲團 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀 標籤: 鈉含量 大骨湯 鹽份 糖份 茶匙 兒科醫師 副食品 評分: 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 孩子比大人愛吃糖 原來是大腦搞的鬼 小孩吃重鹹 恐長不高、影響智力 買普渡供品3準則 祭拜有誠意又健康 兒童餐越吃越肥!一餐逾1700卡 垃圾食物 讓你的孩子變笨了! 熱門推薦 保溫杯不能放茶包、咖啡?破解5大疑點 陷人生低潮、至親過世...曾寶儀花了十年才懂的人生醒悟:「我再也無法對人說節哀順變,因為根本沒有這回事」 寒流聰明新穿法:1+1+1保暖禦寒超給力 愛喝美式,其實你比較衝動!愛喝拿鐵,你的個性是...心理師教你從「10種咖啡」看出你的性格 「踮腳尖」好處太多了!中西醫教你強化肌力、預防骨鬆,還能排濕氣 「重鹹」真的是健康頭號殺手!醫學期刊最新研究:15種NG飲食害你提早死亡,比抽菸更嚴重 今日最新 「14天瘦身術」靠吃蛋白質也可以瘦!日本減重名醫:吃對時間,再搭配2動作,打造易瘦體質 為生男想篩選性別...醫師嘆:我無法接受胚胎庫裡,那些被遺忘的女孩們 從插鼻胃管、導尿管到重新站起來!職能治療師透露:讓長輩遠離臥床生活的關鍵 2021十二生肖財運大公開》屬牛宜置產、屬蛇不宜留太多現金!專家解析:「這些生肖」財運爆棚 「滴雞精」百百種怎麼選?不管是土雞、白肉雞,營養師解密:其實要挑「●●●胺基酸」才是關鍵! 共有0則留言 回應文章請先登入會員或註冊。
大骨湯很營養、便秘就要狂灌水...兒科醫師列舉,爸媽常有的「10大副食品錯誤觀念」 黑眼圈奶爸DR. 徐嘉賢醫師 About 撰文者徐嘉賢醫師 2017-05-09瀏覽數:8825 黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師,本身為兒科醫師(有點龜毛那種),家中有兩位過敏體質的小前世情人,奶爸Dr. 以輕鬆詼諧、淺顯易懂的方式,分享有關於兒童健康、無毒育兒及兒童居家安全的資訊。 photos放大顯示 許多父母對於「副食品」這個議題,有著許多的迷思誤解。奶爸Dr. 整理了一些跟大家分享一下。 photos放大顯示 糖 父母必讀的兒童甜食注意事項: 過多的糖份、熱量,會儲存變成脂肪。那麼除了兒童肥胖、蛀牙問題外,甜食有什麼影響? ★影響生長激素 ★色素還會引起過動症 ★一杯多多綠超標3倍 美國心臟學會建議: 1. 2-18歳的兒童每天「人工添加糖」應少於6茶匙/25克 2.每星期最多喝含「人工添加糖」飲料240cc(是每星期唷) 3.小於兩歳的兒童不應吃任何「人工添加糖」 鹽分 英美等國的建議量為: 1歲內: <0.4g 鈉 (約1/6茶匙) 1 -3 歲:0.8g 鈉 (約1/3茶匙) 6-18歲:2.3g鈉 (約1茶匙) 台灣兒童統計顯示居然高達4克鈉,超標近一倍!大家不要忘記了:奶粉中本身也有鈉!幼童本身不太需要在副食品中額外加入鹽份。近年很熱門的米餅中的鈉含量也要注意喔! 本篇文章不是叫大家不要吃鹽,是要注意不要過量。因為很多食物中隱藏著鈉(白吐司、麵包),不知不覺中很容易超標。口味是從孩童時期就開始培養,並且一直跟著我們長大。父母也要少鹽飲食,孩子跟著大人吃飯,才能一起吃得健康。 大骨熬煮 有幸能與好食課 林世航營養師討論: 豬肉不容易被鉛污染,就算是微量也是會以磷酸鉛的形式。結論:大骨熬煮後不會有鉛重金屬的問題,但是其營養成分不高,不含有鈣,也不特別建議給小朋友吃。 延伸閱讀: #父母必讀兒童甜食建議 #兒童可以吃鹽嗎? 參考資料: http://www.aappublications.org/news/2016/08/23/Sugar082316 http://twkid.com/p/2647 http://www.nhs.uk/chq/Pages/824.aspx?CategoryID=51 https://sodiumbreakup.heart.org/how_much_sodium_should_i_eat http://www.actiononsalt.org.uk/salthealth/children/ https://www.cdc.gov/vitalsigns/children-sodium/ https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-7/ https://www.cdc.gov/salt/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949320 作者簡介_黑眼圈奶爸Dr. | 徐嘉賢 醫師 本身為兒科醫師(有點龜毛那種),為了家中兩位過敏體質的小前世情人,千方百計為她們創造一個無毒、低甲醛、兒童安全的環境。奶爸Dr. 以輕鬆詼諧、淺顯易懂的方式,分享有關於兒童健康、無毒育兒及兒童居家安全的資訊。 黑眼圈奶爸Dr. | 徐嘉賢 醫師粉絲團 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀