常常睡前滑手機,會造成針眼、飛蚊症、老花眼嗎?

無論男女老少,「滑手機」已經成為一種現代人的睡前儀式,即使累到眼睛都快睜不開,還是非要滑個幾下才能安心睡覺。不當使用3C產品不只傷害黃斑部,就連被戲稱「看了不該看的東西」而冒出的針眼,也和太常睡前滑手機有關係!以下由台北榮總眼矯形重建科主任蔡傑智醫師一一分析:

1. 藍光與黃斑部病變

過去對眼睛有害光線的防範大多強調紫外線,但近期有越來越多動物實驗證據顯示,3C產品和部分劣質LED燈具發出的藍光,能量更高,對眼睛的傷害恐怕更大。

眼睛構造圖
眼睛構造圖

一般來說,紫外線中的UVB會對眼睛水晶體造成白內障傷害;紫外線中含量較少的UVC,會破壞眼角結膜;UVA能量低但穿透力較強,易破壞視網膜,造成黃斑部病變。

至於充斥在生活中的可見光中的藍光,則是長驅直入眼底視網膜中最重要的黃斑部,而影響眼睛的視力!

3C產品發出的藍光,會直接進入眼底視網膜中最重要的黃斑部,進而影響視力健康。
3C產品發出的藍光,會直接進入眼底視網膜中最重要的黃斑部,進而影響視力健康。

蔡傑智醫師解釋,藍光進入視網膜之後,由視網膜中央的黃斑部所吸收,當黃斑部上面感光細胞的無法負擔時,會產生過多的自由基無法及時排除,長期下來就可能引發黃斑部病變,看東西時物體變形、視力模糊,最後甚至造成失明。

睡前在燈光昏暗的環境下滑手機時,因眼睛瞳孔遇暗放大,造成更多藍光進入視網膜黃斑部,特別傷眼!
睡前在燈光昏暗的環境下滑手機時,因眼睛瞳孔遇暗放大,造成更多藍光進入視網膜黃斑部,特別傷眼!

雖然3C產品的產生的藍光不高,但現代人上班整日面對LED螢幕打電腦,下班後繼續滑手機,長期累積下來的接觸藍光量仍相當可觀。尤其睡前滑手機時,往往是在燈光昏暗的環境之下,此時瞳孔會遇暗放大,造成更多藍光長驅直入,因此特別傷眼!

2.針眼

蔡傑智醫師指出,針眼就好像是眼皮長了青春痘,往往是疲勞、壓力、熬夜、飲食燥熱(油炸、辛辣等刺激性食物)造成眼皮的皮脂腺分泌過多油脂,堵塞毛孔,導致發炎、腫大,形成一粒突起物,就是所謂的針眼。另外,過度使用3C產品造成眼睛疲勞,也有可能引起針眼!

針眼往往是勞累、壓力、熬夜等因素引起,而過度使用3C產品造成眼睛疲勞,也是原因之一。
針眼往往是勞累、壓力、熬夜等因素引起,而過度使用3C產品造成眼睛疲勞,也是原因之一。

針眼又分成兩種,一種是急性麥粒腫,不只突起、腫大,患者還會明顯感覺疼痛;另一種是慢性霰粒腫,只見腫脹,較不會有急性疼痛的感覺。

隱隱感覺快要長針眼時,可以用溫熱的毛巾適度熱敷,但長針眼後則不可隨意自行熱敷。
隱隱感覺快要長針眼時,可以用溫熱的毛巾適度熱敷,但長針眼後則不可隨意自行熱敷。

如果隱隱感覺快要長針眼,可以使用溫熱的毛巾適度熱敷眼睛(注意溫度不可過高),幫助舒緩疲勞及油脂排泄、促進局部血液循環,以改善針眼的惡化。但如果針眼已經形成,則不能隨意熱敷,以免擴大感染,造成蜂窩性組織炎。

乾眼症、飛蚊症、老花眼,又是怎麼回事呢?下一頁接著告訴您!

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