甩開幅射 除了海帶你還有這5種選擇

甩開幅射 除了海帶你還有這5種選擇

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們現在的生活中處處都是輻射,手機輻射、電視輻射、電腦輻射等,這些輻射是無形的,看不見也摸不著,但是卻對我們的身體有著各種危害。除了盡量少接觸能產生輻射的這些電子產品之外,我們還可以通過增加自身營養,來達到防輻射的目的。

防輻射所需主要營養素

1) 硒/

硒具有極強的抗氧化作用,可通過阻斷身體的過氧化反應來起到抗輻射的作用。

2) 茄紅素/

茄紅素抗氧化能力非常強,同時具有很強的抗輻射能力。

3) 維生素E/

維生素E 是具有抗氧化性的維生素,可以保護細胞膜免受自由基、紫外線和污染物的侵襲。

4) 膠質/

膠質有一種黏附作用,它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外。

5) 茶多酚/

茶多酚不僅有抗癌和清除體內自由基的功效,還可以抗輻射。

6 種防輻射食物

•  番茄/富含茄紅素,可減少皮膚輻射損傷,並可以祛斑美白。 

•  木耳/富含膠質,可以清胃、滌腸、防輻射。 

•  芝麻/富含硒,可增強細胞免疫功能,抵擋輻射。 

•  海帶/含有豐富的膠質,可減輕輻射對機體免疫功能的損害。 

•  紫莧菜/富含硒,能抗輻射、抗癌、抗氧化。 

•  綠茶/富含茶多酚,可以抵抗輻射對人體的傷害。

(本文摘自/吃對家常菜最健康/博悅文化)

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