血壓經常飆到200、長期奔急診...她堅持了一年練習「呼吸」血壓穩定了,還瘦了7公斤

血壓經常飆到200、長期奔急診...她堅持了一年練習「呼吸」血壓穩定了,還瘦了7公斤
經驗談-血壓莫名突然飆高,常跑台大急診室
H女士(66歲/女性/保險業)

我經常血壓莫名飆高到200左右,很怕出事中風,就趕快去台大急診室掛急診,長期如此反反覆覆發生,無法根治,因此心理壓力很大。得知陳慕純醫師是抗癌名醫,所以就求助陳慕純醫師,陳醫師一再要求我去上內核心呼吸療癒課程,他說完全靠藥物效果有限,必須改變身體。

初期到教室上課的時候,老公開車在樓下待命,隨時準備把我送急診,課程只能上一半,就完全無力,雙手也很困難舉起來,經由不斷努力,一個月後慢慢的可以跟得上,接著開始星期一到星期五,每天去上課,堅持了一年,目前血壓已經穩定,體重減了七公斤,年輕時候的高級套裝都可以穿得下,因為身體沒有病痛壓力,我也恢復笑容及愛開玩笑的個性,教室的同學看到我的改變,也鼓勵大家認真練習。

陳慕純醫師分析

1.H女士的高血壓來自自律神經失調,交感神經興奮,越緊張血壓越高,藉由內核心呼吸活化副交感神經,安定情緒,血壓就會降下來。 2.伸展運動改善身體肌肉僵硬,讓血管壁外面的壓力減小,也有降壓效果。 3.內核心呼吸讓腹橫肌內縮有力量,所以腰圍自然變小。而且脂肪代謝必須有氧氣參與,所以內核心呼吸運動可以塑身減肥。 4.內核心呼吸幫助微循環,因為微循環佳,氣色也會變好。

內核心氣基本運用:打開心

功效
1.改善駝背。
2.避免胸悶。
3.改善手臂僵硬。
4.使心的能量流動順暢。

作法
1.雙手背後十指互扣,手臂上提離開身體。
2.在姿勢中導氣,用氣延伸兩乳中間區域,膻中穴。
3.吸氣,氣灌滿膻中穴。
4.吐氣,內核心收更緊推開膻中穴。
5.停留5次呼吸的時間。

溫馨提醒
1.吸氣時,感受到氣息進入筋膜骨縫裡頭。吐氣時,用內核心氣從脊椎深處推開。
2.讓心的能量流動,就不會胸悶、心悸、情緒不穩定。

書籍簡介

神奇的內核心呼吸
作者: 陳慕純, 吳妍瑩
出版社:聯合文學
出版日期:2017/01/10
語言:繁體中文

陳慕純

行醫四十多年的老醫生,2001年罹患血癌,2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法,兩年後痊癒。致力推廣不依賴藥物的自然健康療法。

國立台灣大學醫學系畢業,曾任台大醫院內科醫師,現執業中。著有:《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》(合著)、《排毒瑜伽》(合著)、《伸展呼吸好睡眠》(合著)。

吳姸瑩

阿南達瑪迦瑜伽老師、中華民國瑜伽協會教師證照、Universal Yoga第一、二、三、四階教師證照、200小時美國瑜伽聯盟教師認證,太極拳A級教練及裁判證照、國際整體自然醫學協會催眠治療師證照,並研習中醫、太極導引、氣功、經絡拳等。

目前跟隨抗癌名醫陳慕純醫師學習自然醫學,與陳慕純醫師到各大企業團體演講推廣健康、廣開養生療癒課程幫助治療病人,在課程中善用中醫拳氣瑜伽、呼吸、意象引導以及靜心的方法,幫助學員調理身體、氣能、找到內心的寧靜,達到身心平衡的健康狀態。

2007年在中華電視臺,早安今天節目錄製160集瑜伽節目。2013年起在陳慕純醫師醫院跟診至今,在網路發表跟診日記,持續致力推廣真正的健康醫學,使人達到不吃藥的健康狀態。

著有《塑身經絡瑜珈》、《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》。

部落格「吳妍瑩療癒瑜伽」:blog.udn.com/vinita

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