忙到沒空泡溫泉?巧食紅麴和納豆,循環好就像天天泡溫泉!

您經常感覺手腳冰冷嗎?您的新陳代謝及格嗎?進入冬天,心血管循環問題一向是國人的心腹之患。根據波仕特一項最新網路調查,高達9成民眾發現自己和親友過著容易引發有心血管問題的生活型態,其中又以腰圍過大及喜好油炸食物或多肉少蔬果為最,且另有逾8成的民眾有著肩頸痠痛或僵硬的困擾。如何改善?75%以上民眾認為泡溫泉是個好辦法,但問題是,沒時間泡溫泉怎麼辦?

吳汶桀營養師表示,泡溫泉是冬天改善循環及提升身體新陳代謝的好方法之一,但現代人生活忙碌,別說天天泡溫泉了,有時連久久安排一次溫泉行程都難上加難,此時不妨透過食物的力量,像是紅麴、納豆和葡萄籽等,也有利循環、養顏美容和促進健康,就像天天泡溫泉一樣。

泡湯促代謝、驅除寒氣又養顏!可惜有些情況泡不得…

冬天冷颼颼,泡溫泉或熱水澡成為國民運動,除了可以加速血液系統循環,幫助驅除寒氣、改善手腳冰冷、消除疲勞、放鬆心情、緩解肌肉痠痛和保持心臟與血管的健康,略高的水溫還有助肌膚毛細孔迅速張開,讓體內多餘的水分和毒素隨著出汗排除體外,有養顏美容和排毒瘦身的妙用,健康好處多多。

不過,現代人生活忙碌,沒時間天天泡溫泉。而且,泡溫泉養生有時間和對象上的限制,不僅是懷孕和正在生理期的婦女、年幼的孩童,以及患有高血壓、糖尿病和心臟等慢性疾病的年長者不適合,就算是一般人,也不建議在飯前30分鐘至飯後1小時內剛喝完酒時泡湯,以免引發身體不適,出現頭暈、心跳過快、胸悶、呼吸困難或反胃等症狀。

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