寒流低溫猝死300人 做好8招能保命

寒流低溫猝死300人 做好8招能保命
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)

近日寒流來襲,全台逾300人猝死,台北市殯儀館冰櫃因而爆滿。面臨低溫天氣,民眾該如何自保呢?醫師強調,做好頭頸部保暖最為重要,外出應善用帽子、圍巾、口罩,而身著衣物應以多層次穿搭,提供較好的保暖效果。

2大危險族群 天冷容易猝死

台北市立聯和醫院和平院區緊急醫療部災難醫學科主任簡立建指出,低溫猝死者以心血管疾病及年長者為主,因為血壓劇烈變化,造成中風、心臟病發作而死亡,尤其是清晨5至6時,以及晚間8至9時,為2大高峰期,建議民眾做好相關預防措施。

低溫保健8要點 預防發生猝死

簡立建主任提供「低溫保健8要點」。第一,保暖,身處在低溫空間或外出時,要做好完整的保暖,尤其注意頭頸部和四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋,以及多層次保暖衣物,方便穿脫;第二,暖身,剛起床後活動勿過於急促,應先補充溫開水,身體活動以溫和漸進方式慢慢增加;第三,避免大吃大喝及情緒起伏太大;第四,避免飯後或喝酒後立即泡澡。

第五,避免加重身體壓力,心血管疾病及年長者應避免大清早外出運動,晚餐後也不要立即運動,至少隔1個小時;第六,妥善控制病情,規律服藥、定期回診,以及定期量測的血糖、血壓、血脂肪數據;第七,外出隨身攜帶健保卡及緊急備用藥品;第八,發生疑似中風或心肌梗塞急性發作時,快打119正確就醫。

危險徵兆速就醫 搶救寶貴性命

簡立建主任強調,當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀,或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀,應最快速到達醫院,有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。

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