只戴口罩還不夠！遠離感冒和流感，中醫師還有2大秘訣

冬天天氣忽冷忽熱，本來就是容易感冒的季節，最近又因低溫來襲，造成流感患者大爆增，甚至有醫師說這是自2009年以來，感冒人數最多的一年。如何在這一波疫情中保全自己和家人全身而退呢？除了注意保暖和戴口罩之外，終日在醫院與病人為伍的中醫師還有2個秘訣！

中醫：感冒和流感都是傷寒病，防治應扶正祛邪

台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，從中醫角度來看，流行性感冒和普通感冒都屬於中醫的「外感病」，也就是所謂的「傷寒」。早在1700多年前，「醫聖」張仲景就完成了第一部關於診治外感病的專門著作《傷寒雜病論》，雖然沒有定義流行性感冒和普通感冒是為病毒感染引起，但對流行性感冒引起的症狀、診斷、鑑別、治療等都有深刻的認識，因此在用藥上，依病人的證型用藥，分別以「扶正祛邪」的角度根本治療，可以縮短病程，吃藥之後也不會有腸胃不適的症狀。

遠離傷寒，2秘訣提升身體保護力

如果不想在冬天感染傷寒，或想讓傷寒病快快好，郭祐睿中醫師強調，「扶正祛邪」很重要，除了調養體質、戴口罩阻隔病毒和注重保暖之外，平時也要多泡熱水和補充維生素C。

秘訣1／多泡熱水：這裡的熱水不僅是鼓勵「多喝熱開水」，也鼓勵做好「足部保溫」，建議可以使用約38至39℃的熱水，持續泡腳20分鐘，促進流汗跟排毒，因為中醫強調肺主皮毛，凡與肺部或呼吸道有關的疾病毒素，皆可以藉由汗水或皮膚排除。

秘訣2／補充維生素C：若是感冒，不管是找中醫或西醫，建議民眾要多補充維生素C，但小心，如果您是藉著吃各式各樣的水果來補充維生素C，由於冬天大部分的水果屬性偏涼寒，吃了反而可能使身體更虛寒，拖慢身體復原的速度。這時候，不妨改用不具寒性且含有豐富維生素C的食物，例如：紅茶、紫菜、根莖葉菜類等來代替。以下再推薦感冒和流感發生時，可以幫助緩解不適的食療妙招：