寒流報到，血壓拉警報！防中風秘訣：起床111+減壓4穴位

冷！冷！冷！冷氣團和寒流接連報到，全台急凍，醫院門診湧現許多高血壓和心血管疾病的患者，甚至耳中風和眼中風的患者人數也增加。中醫師提醒，清晨是一天中最容易血壓突然飆高的時候，建議離開溫暖的被窩時把握「111原則」，給予身體足夠的準備和調適，有助穩定血壓，遠離中風。

氣溫溜滑梯，小心血壓飆高易傷「心」

台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，血管有「熱脹冷縮」的特性，當氣溫降低時，一方面會刺激四肢血管收縮，造成血壓升高；另一方面，低溫也會讓人體交感神經系統變得興奮，分泌兒茶酚胺類物質以抵禦寒冷的環境，而兒茶酚胺類物質正好有加快心率及收縮周邊血管的作用，從而也會導致血壓升高。

研究顯示，人們在冬季的平均收縮壓比夏季高12 mmHg，且氣溫從24℃起，氣溫每下降1℃，血壓就會上升0.5 mmHg。血壓升高，心臟負擔就會更大，所以有心血管疾病的人都應該盡量避免室內外溫差過大的刺激，以免造成病情更加嚴重，甚至誘發耳中風、眼中風、腦中風、冠心病、心肌梗塞，甚至導致猝死。

血管有「熱脹冷縮」的特性，當氣溫降低時，一方面會刺激四肢血管收縮，造成血壓升高。

清晨氣溫低，就怕血管調適不及釀中風

臨床發現，「清晨」是一天中最凶險的時段！郭祐睿中醫師表示，晚上睡覺時，人體主要受迷走神經調控，這時候的心率較慢、血壓較低，但清晨的氣溫偏低，人睡醒時又一下子起床太快，交感神經興奮，一旦動脈彈性較差或血管不能根據身體的變化進行適應性調節，往往就會導致血壓突然飆高。