立春的養生之道

告別冬季寒冷,你知道春天已悄悄到來嗎?季節交替之際,有什麼該注意的養生之道呢?

立春,顧名思義是春天之始,立春的養生重點包括:

1. 春冬季節交替之時,氣溫變化仍大,要注意保暖。

2. 初春宜注意防病保健,尤其天氣由寒轉暖,利病菌滋生,易感染流感、麻疹、肺炎等。應留意個人衛生,勤洗手、戴口罩,並維持環境通風,以降低感染機會。

3. 飲食養生方面可食用養肝、疏肝理氣的食材,如枸杞、丹參、蔥、大棗等。

4. 運動可選輕柔舒緩的項目,如慢跑、體操、太極拳等,有助活絡筋骨、促進身體循環。

5. 維持精神愉悅、避免抑鬱,保持積極正向的態度。

圖文創作:健談
專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

專欄簡介_健談


健談
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