寒潮冷到爆!吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

氣溫驟降,全台因心血管疾病猝死,短短幾天,就已突破百人。醫師指出,心血管疾病是健康隱形殺手,「寒潮」來襲,溫度驟降,先應做好保暖,特別是年長以及慢性病者,建議可攝取4大護心食物,更應謹記「7要3不」保護心血管。

衛生福利部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出,天冷小心猝死,尤其「緩進式寒潮」發威,全台冷到爆,根據消防署統計,短短4天(1/30至2/1)全台猝死人數就已突破154人,其中北部以台北市最多,又以銀髮族及有三高病史者占多數。

謹記7要3不 降低猝死風險

提醒有心血管疾病的高危險族群,平日應養成常量血壓的好習慣,提供血壓變化紀錄作為醫師就診參考,且不論在家或戶外,若出現胸悶、胸痛、呼吸困難、噁心、頭暈等症狀,或者是臉部表情不對稱、雙手無力舉起、口齒不清等症狀,都應該要儘速就醫接受治療,避免病灶擴大,釀成致命危機。

同時要謹記「7要3不」保護心血管,也就是:「7要」:1.注意保暖。2.慢慢起床。3.適度運動。4.心情愉快。5.清淡飲食。6.按時服藥。7.定期量血壓。「3不」:1.不要菸酒。2.不要熬夜。3.不要吃火鍋。以降低中風、心肌梗塞及猝死風險。

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