產後甩肉26公斤!碧昂絲「減肥3招」:●●纖維比全麥高50%,降低脂肪吸收

圖片來源:柯夢波丹提供

女孩們還在為了減肥節食忌口嗎?每次一破功就會體重飆升回起點,究竟要如何不餓肚子也可以瘦身成功呢?現在就要告訴妳們,歐美明星現在都在推廣的健康飲食,只要女孩們挑選正確的飲食,就可以輕鬆瘦又不餓肚子受罪!

不久前以一襲性感透視裝出席慈善演唱會的性感天后碧昂絲Beyoncé身穿透視串珠的高級訂製服,性感指數破百,完美顯露出凹凸有致的腰臀比例,一出場就辣翻天,原來她是利用3大排毒絕招,黃金比例立即Get!(註:2016年1月產下一名女兒的碧昂斯,產後3個月瘦了26公斤。)

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第1招:單一攝取白肉為主

以魚、白肉取代紅肉和加工食品,讓身體進入初期素食階段,平衡身體中的酸鹼程度!利用「舊石器時代飲食Paleo eating」(編按:Paleo eatin的核心是:不吃加工食品、不吃這一萬年來發展出的食物,像精緻穀物、奶製品、加工食物等食品;只吃蔬菜、水果、非精緻穀物、瘦肉等天然食物。),來逐步讓身體習慣簡單飲食。

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第2招:和超級食物藜麥當麻吉

低熱量而高蛋白,含10種氨基酸及豐富蛋白質,纖維更比全麥高出50%,既可以增加飽足感又可以同時降低脂肪吸收。

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第3招:三不一沒有食肉原則

每天三餐中選擇一餐不吃肉,如果無法立即改掉餐餐吃肉的習慣,也盡量選擇瘦肉,或是沒有過度加工的肉類都可以。

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