炎炎夏日~張鈞甯公開美白妙招:用「這個」和紅豆、蓮子、紅棗一起煮,消水腫又美白

女神張鈞甯近期與大陸演員張翰演出電視劇「溫暖的弦」,點閱率飆破10億,因工作往返兩地,必須將自己狀態維持得最好,原來除了外在保養,鈞甯更可以說是身體調理的專家!

圖片來源:儂儂提供

1.飲食三角形準則

張鈞甯說要吃得健康千萬不要這個不吃,那個不吃,而是要盡可能的維持均衡,不過可以用分配的概念去調整,比方說早上要吃得非!常!好!好的澱粉(糙米飯),魚肉、秋葵、燕麥,水果、優格,蛋豆魚肉類都攝取到。

到了中午,就稍微清淡一些,但還是要注意均衡,晚上則是將澱粉的攝取量降低。而最關鍵的就是,「吃食物的原形、拒絕味精和化學添加物。」

2.以茯苓代替薏仁

大家應該都知道薏仁是美白聖品,不過卻很少人知道,雖然對皮膚好卻帶寒性,攝取過多可能讓女孩子身體太冷,不見得每個體質都適合吃。這個時候就可以「茯苓」取代,和紅豆、蓮子、紅棗一起煮,就是一樣很適合夏天,消水腫又美白的點心。

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3.保養越簡單越好

近距離看,張鈞甯的肌膚狀況根本無懈可擊,平時都使用成分單純的保養品,特別注意有沒有太多不必要的添加物。肌膚特別敏感的她真的不敢隨便用保養品,即使很貴很頂級,張鈞甯建議每個人還是要先了解自己的肌膚狀況和需求,再來挑選喔!

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本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:女神張鈞甯美白妙招,不吃薏仁改吃「這個」,維持飲食三角形準則,吃出勻稱體態

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